ダイエットでトマトジュースを１日２杯飲むのが良いときのうニュースで見たのですが料理などに２杯いれて取るのでも効果一緒ですか？
回答お願いします。

脂肪が燃焼しやすいという話しですね！

ネズミの結果を人間にあてはめると 一日六個という計算です。
しかし食事量が増えると減量は難しいと思いますよ。

リコピンがダイエットに良いという話だと思います。
リコピンは料理で加熱したくらいでは壊れないので、その点では大丈夫だと思います。

トマトジュースをそのまま、毎日2杯欠かさずに――はちょっと大変ですし。
お料理で一緒に摂るのはいいと思います。

ただ。
トマトジュースに限りませんが、あなたにとっての適量を守って、続けることが大事だと思いますよ。

夜トマトダイエットをしているのですが 朝ご飯や昼ご飯の時のトマトは効果が無いのですか？ またトマトジュースを飲んでいるのですが食べるトマトと効果は変わらないですか？教えて下さい

ベストアンサーに選ばれた回答

効果のほどはわかりませんが、トマト自体はビタミンが豊富で栄養価が高い野菜と言われていますから食べて悪いことはないと思いますよ。

ただ他の食品もバランスよく食べたほうがいいと思います。トマト大好きならいいのですが、苦痛になるようでは意味ないと思いますし。

トマトジュースですが、生のよりも濃厚なものが多いので栄養価はむしろ生のより高いです。

でも種類によっては塩分や糖分が添加されていて、それらを取りすぎになる場合があるので、気をつけたらいいと思います。

質問した人からのコメント

ご丁寧な説明ありがとうございます。さっそく参考にさせて頂き必ず効果がでるように頑張ります。

市販のトマトジュースは塩分が高いので止めた方が良いですよ！
続ければ、高血圧になる可能性があります！
普通にトマトを食べるなら、何も着けないで食べるのを基本とし、たまに塩やドレッシング等を掛けるくらいにした方が良いと思います！
まあ、トマトダイエットとかバナナダイエットとかあまり効果を期待しない方が良いと思います！
健康的にダイエットするならば、運動が一番ですよ！
よろしくどうぞ～！

トマトダイエットって、100％トマトジュースでもＯＫですか？
補足
100％トマトジュースには、食物繊維入ってますが…

ベストアンサーに選ばれた回答

トマトダイエットはトマトに含まれるリコピンの働きが重要と言われています。

このリコピンを15mg摂取することでトマトダイエットの効果を得ることができます。
トマトジュースにもリコピンが入っていますし、生のトマト同様にビタミンやミネラルも入っていますので大丈夫だと思います。

大体トマトジュースなら３５０mlのジュースを一日２，３本飲むことが必要と言われていますが、カゴメトマトジュースなら１５０ml飲めばリコピンを15mg摂取できるそうです。

詳しくは成分表を見れば、リコピンの含有量は書いてあると思いますよ。

質問した人からのコメント

詳しくありがとうございました。
頑張って飲みますo(^-^)o

トマトによるダイエット効果については分かりませんが、トマトに含まれる有機酸が胃液の分泌を促進させて消化を促すので、脂肪などが燃焼されやすくなるのではないかと思います。
ペクチン（食物繊維）の整腸作用で便秘改善に役立つといわれるので、それらの働きによると考えれば、トマトジュースでも同様の効果は期待できそうです。
しかしながら、トマトは体を冷やす食品なので、体を温める作用がある塩などを混ぜて飲むことが良いのではないかと思います。

食物繊維とは栄養にならない部分のことです。栄養の絞りカスを体内から出すとき(つまり排便ですね)、それを助ける物質ですね。もやしやキャベツなどがわかりやすいものです。

食物繊維やビタミンその他がないわけだから、ジュースは効果ないんじゃないかな

トマトはバナナよりダイエット向きじゃないですか？

※100グラムどうしではカロリーが低そうだから、おやつに食べたとしても太らない？

ベストアンサーに選ばれた回答

そのとおりですね。
トマトだけで1日の摂取カロリーを摂るとすると、他のすべての栄養も必要量が得られます。
トマトにオリーブ油でもたらして食べれば完璧です。
カロリーメイトが完全栄養バランス食だなんて宣伝していますが、成分表を比べればトマトの方がはるかに完全です。

＞ ※100グラムどうしではカロリーが低そうだから、おやつに食べたとしても太らない？

成人女子の栄養必要量は蛋白質55g、脂質40g、炭水化物144gです。
おやつも、この配分の栄養のものを食べると、理想的で太らないと思います。
一方のバナナは、栄養に欠陥が多いですね。

質問した人からのコメント

回答有難う御座います。

サプリメントって効き目、あるのでしょうかね？

焼きトマトはダイエットにいいと聞いたんですけど、どうなんでしょうか？

ベストアンサーに選ばれた回答

熱を加えたトマトは良いと聞きました、
試した事ありますが、効果あったのかな体脂肪減ってるって思うほど食べたら、トマトに飽きてしまい、続きませんでした。

焼きトマトは結構好きで時々食べますが、最近は痩せるほどは食ベられません。

ちなみに、ほとんどのトマトジュースは熱が加わっていますが、温めて飲むのも好きです、同じような効果があると思いますよ。

ダイエットに良いって、どういう意味で聞いているんですか？

焼きトマトで痩せるのか？と聞いているなら、それは無いです。

食い過ぎの結果は

同じです

トマトに肥満防止効果はありますか

ベストアンサーに選ばれた回答

まだマウスでの実験段階ですが、そのような効果のある成分が発見されました。

マウスでの実験で与えた量を人間に換算すると、毎食二個のトマトを取ることになるそうです。

今後、人でも効果があるか実験されると思います。
効果があるとなれば、トマトの品種改良やサプリメントなどとして効果のある方法が取られると思います。

現状の毎食二個のトマトは、現実的には無理でしょう。

成功したダイエット教えてください！
はじめまして！みなさんが成功したダイエットについて教えてください！私は受験生なのですが、150cm49kgでちょっと太ってます。それで、受験勉強の合間に30分～1時間くらい時間をとってダイエット(運動)したいのですが、みなさんがダイエットに成功した方法を教えてほしいです。誰でもいいので教えてください！

ベストアンサーに選ばれた回答

トマトダイエット
効果ありましたヾ(^▽^)ﾉ

私は自転車を乗り回して１年で２０キロ痩せました。烏龍茶や杜仲茶には脂肪燃焼効果があるので、有酸素運動と組み合わせると効果的だと思います。落ちにくい内臓脂肪を落すのに自転車は最適ですよ!!
自転車は１時間に１０～１５キロ走ります。平地を２０分走って、１６０～２４０キロカロリーの消費です。サイクリングが気持ちいい楽しいと感じたら、しめたものです。
ダイエットと意識しないで楽しむ事がダイエットの極意です。成功するにはやるかやらないか、それだけの違いです。

ダイエットについてです、中学１年女子です!!!

身長155センチ弱、体重現在56㌔です
ちょっと訳ありで１ヶ月に2～3㌔効率よく痩せられる方法を探してます!!

私が今実践していることは、

朝にバナナ二分の一～１本（中くらいの大きさ）と冷たいお茶

ご飯を食べる前にサラダを適度に食べる（お皿にいっぱいのせてもらってもお腹いっぱいになってしまって全部食べれません(-_-;)）

ご飯は余裕があるときは１８：００くらいに食べる（食事制限はしない!!）

夜、寝る３０分くらい前に腹筋100回、スクワット100回、足パカ600回

学校に行くときは、歩く!!!(往復で５０分弱といったところです）

です!!!

私はこれを１ヶ月弱くらいやって、体重が５８→５６と２キロ減りました＞＜

この他に何かいいものがあったら教えてください!!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私の母が朝日毎日トマトジュース1本飲んでいたら
痩せたそうですよ！

本当に見た目でも分かるくらい痩せていました。

質問した人からのコメント

ありがとうございます!!!!
陰から応援って///すごくうれしいですょ♪

それくらいにしてみてはどうでしょうか。無理したら、体によくないしリバンドしてしまいますよ。体を大事にして無理のないダイエットしてください。 陰から応援しています。迷惑かもしれませんけど

メタボリック症候群を改善するのに有効な脂肪の燃焼成分がトマトにあることを京都大などのグループが解明し、１０日付の米オンライン科学誌プロスワンに掲載された。河田照雄京都大教授（食品機能学、５８）らがマウス実験で検証し確認。人間の食事に換算すると、生トマトなら１食に２～３個、成分が凝縮されるトマトジュースなら１食に２００ミリリットルで効果が出る計算になるという。

　メタボリック症候群は中性脂肪が増加する脂質異常が一因。グループの河田教授は「トマトの成分で直接的に脂肪を燃やす効果が見られたのは初めて」としている。

　もともとトマトには油分の軽減や代謝の促進効果があると言われていた。トマトを多く摂取する欧州の８カ国でデータを取ったところ、動脈硬化が少ないなどの結果も出ていた。河田教授らは６年前から、農林水産省などによるトマトの研究プロジェクトに参加。トマトが含んでいる中性脂肪を下げる成分の発見に力を注いだ。

　河田教授らはトマトの成分を細かく分け、ジュースや果実から脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化する物質を探索。リノール酸の仲間である「１３―ｏｘｏ―ＯＤＡ」という物質にその効能があることを突き止めた。

　１日当たり、「１３…」を０・００２グラム加えた計４グラムの高カロリーの餌を肥満マウスに４週間与え、中性脂肪量と血糖値を測定。高カロリーの餌だけを与えた肥満マウスと比較した。その結果、中性脂肪は血中と肝臓で共に約３割少なく、血糖値は約２割低くなった。肝臓での糖質の吸収が良くなり、血糖値も下がったとみられる。

　河田教授によると、マウスが摂取した量は人間に換算すると「１食で生トマト２～３個」。成分が凝縮されるトマトジュースなら「１食２００ミリリットルぐらい」という。ただ、トマトジュースには食塩を含んでいるものもあることから「ジュースは注意して飲んでほしい」と話している。

　欧州には「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあり、トマトを食べれば医者に行く必要がなくなると言われている。河田教授は「あくまでマウス実験の結果」と前置きした上で、「トマトはうまみ成分のグルタミン酸も多く、手軽に手に入る食材。今後、企業の協力で人間でもデータが取れれば」と期待していた。

　【メタボ解消に効果があると言われる食材】

　味噌・漬物　動物実験で善玉コレステロールが増加
　セロリ　塩分排出効果のあるカリウムが豊富
　青魚　サバ、イワシなど。悪玉コレステロールを改善
　ナッツ類　アーモンド、カシューナッツなど。悪玉コレステロールを改善
　ニンニク　高血圧を改善

カフェタイムや夜食など、おやつをついつい食べてしまうことってよくありますよね。ラーメンやおにぎりは「太りそう」と敬遠しても、お菓子なら軽く食べてしまうので食べてもよさそうな気がしますよね。
でも中には気をつけないと知らないうちに高カロリーを取ってしまっていることもあるんです。そこで今回は日清カップヌードル（343kcal）を基準にして、それよりも高カロリーな食べ物を探してみました。

1：スイスロール バニラ 1個　1,002kcal（山崎製パン）

お手頃価格でおやつにぴったりのロールケーキですが、食べ過ぎると食事のカロリーを超えてしまいそう。みんなで食べる時にひとり1～2枚程度が良いようです。

2：ランチパック キャベツメンチカツ 1袋　486kcal（山崎製パン）

朝食やランチに便利なランチパックも意外に高カロリー。夜食やおやつには控えたほうが無難かも。

3：ココア Tall ミルク　346kcal（スターバックスコーヒー）

ちょっと甘いものがほしいときにココアを頼む人も多いかと思いますがカロリーは高め。飲む時間を考えたほうがよいでしょう。

4：オールドファッション チョコレート　371kcal（クリスピー・クリーム・ドーナツ）

ご存じのように油で揚げるドーナツはほとんどが高カロリーですが、チョコやホイップがプラスされるとさらに高カロリーに。

5：マックフライポテト M　454kcal（日本マクドナルド）

セットメニューのフライドポテトも知らず知らずに食べてしまう定番。ダイエット中はサラダやコーンに変えるのも手です。

6：キャラメルコーン 91g　514.5kcal（東ハト）

お馴染のキャラメルコーンはキャラメル（糖分）とコーン（炭水化物）という組み合わせ。空腹時に食べ過ぎてしまうので注意したほうがよさそうです。

7：とろけるカマンベール（プレミアム4）レギュラークラスト M 2ピース　440kcal（ピザハット）

ピザは炭水化物・チーズ・油の比率が高い食べ物。1切れでも200kcal前後と高カロリーです。

8：ローズネットクッキー　658kcal（山崎製パン）

ついついティータイムのおともに食べてしまうものですが、クッキー類は意外に脂質や糖質が高めで高カロリーです。

9：超大盛やきそば　1,099kcal（ペヤング）

焼きそばはカップラーメンと違って熱いスープがない分、食べるスピードが速くなり、いつもの分量よりも多く食べてしまいがちです。

これらの食べ物はおいしくって食べやすいというところも危険。ぱくぱく食べてしまうので「気付いたら全部食べていた」なんてことも。
ダイエット中は特にこれまでの頑張った分を無かったことにしてしまうので、二回にわけて食べるようにするなど工夫が必要ですね。

人気モデルの佐田真由美が、オフィシャルブログで体重公開。ダイエットについて語っている。

6日付けのブログに、かなり太ってたと自ら公言するハワイでの水着ショットを掲載した佐田真由美。

それを見たファンからは「どうやって痩せたんですか？？」という質問が殺到。

佐田真由美はその質問に対し、「朝とお昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物をぬく」、「無理なダイエットは続かないから時間はかかったけど徐々に痩せるこのダイエット法を徹底してやった」と回答。

また「昔は痩せ過ぎだったのさ～だから今のほどほどの自分が好き」とコメントし、「女の子はふっくらが一番魅力ある！だから皆さん痩せ過ぎに気をつけましょう！」と呼びかけている。

更に8日には、自らの体重が身長と体重を165cm、52kgであることを明かし、「痩せすぎるとその人が発するエネルギー（オーラ）がなくなってしまう気がする、綺麗になる＝痩せるではありません！」と再び喚起。

一番大切なのは体重ではなく身体のラインを綺麗にすることだと、本来あるべき正しいダイエットを力強く熱弁した。

ファンからは、

・「「細い」=「体重が少ない」このような概念は取っ払えないかもしれないけど、モデルさんでこういう考え方してる方がいることに嬉しく感じました(*^_^*)♪」
・「佐田さんのような影響力のある方が体重を公表してくれると、痩せている＝スタイルが良いと勘違いしている日本女性に歯止めをかけてくれると思います」
・「かっこいいです！そういう考えを持てる方が一番素敵だと思います。＾＾尊敬してます！」
・「数字ばかりを気にして、自分の体のラインを見ていなかったことに気付きました。佐田さんのようなカッコイイ綺麗な女性になれるよう頑張りますっ！！素敵な言葉をありがとうございます！」
・「まゆみ様。神です。グラマラスとは、まゆみ様の事ですね。やはり、バランスとラインとハッピーオーラですよね！！」

など、佐田真由美の言葉に勇気づけられたという様々な反応が寄せられている。

さまざまな理由で太ってしまった一般女性が、一番輝いていた「あの日に帰りたい…」という切実な思いでダイエットに挑戦！2月9日（木）のスパモク!!『100kg超級ダイエット　あの日に帰りたい6～体重半分！激ヤセSP』（TBS系）は、人生を変えるべく前向きにダイエットに取り組む彼女たちの奮闘ぶりを伝えるドキュメントバラエティだ。

　番組に登場するのは体重100kg級になってしまった5名の女性たち。かつて誰もが羨む美貌の持ち主だったという木下のぞみさん（119kg）は、娘が太った母親の姿を友達に見せたくないと、授業参観日のお知らせを隠していたことが判明しダイエットを決意。また、太田留美子さん（91kg）は、いつも肥満を心配してくれていた母親が他界したことをきっかけに、母のためにも美しく健康的な姿に生まれ変わるべくダイエットに挑む。佐原咲さん（86kg）は、それまで同じような体型で仲良しだった妹が20kg近くのダイエットに成功したことで姉妹仲が悪化。以前の仲の良い関係を取り戻し、恋人のいない25年間の人生に終止符を打つ！また、後藤真友さん（121kg）は交際中の彼氏のためにやせたいと思うものの、ダイエットは失敗続き。彼の夢「お姫様だっこ」を叶えるため、彼氏に抱きかかえられる美しくスリムな女性へと生まれ変わる！

　そして、前回の放送で50kgのダイエットに成功した相澤ひかりさん（128kg）が、体重半分を目指しダイエット継続を宣言！孤独死に怯えていた彼女が、自分に打ち勝ち頑張った9か月間の成果とは!?

　それぞれが”あの日”の自分を取り戻すために奮闘、努力の果てに体重激減で生まれ変わった奇跡の姿にスタジオは･･･!?

出演者

司会　さまぁ～ず
ダイエットプランナー　石田純一
進行　安東弘樹（TBSアナウンサー）
男性ゲスト　永山絢斗、松村邦洋
女性ゲスト　井森美幸、鈴木奈々、ハリセンボン（近藤春菜・箕輪はるか）

スパモク!!

『100kg超級ダイエット　あの日に帰りたい6～体重半分！激ヤセSP』
2012年2月9日（木）19:00～20:54（TBS系）

2月1日発売の雑誌「Popteen」3月号より、同誌モデルの松本なつ子（おつ子）と佐野友妃子（ゆきのこ）による「おつのこいますぐヤセろー！！計画」がスタートした。

プライベートでも仲が良い“おつのこ”コンビとして、読者から愛されるおつ子＆ゆきのこ。元気なはっちゃけキャラのおつ子、セクシー系のゆきのこは同誌に欠かせない存在だが、そんな2人に衝撃の“デブ化”が発覚してしまった。

10kg減量後、11kgのリバウンド

おつ子といえば昨年の同誌10月号にて、3か月で－10kgの大幅ダイエットに成功したことを報告したばかり。ビキニ姿で155cm・42kgの美ボディを披露していた彼女だが、なんとその後11kgものリバウンドで「史上最高にデブった」というのだ。

一方のゆきのこも、昨年春のモデルデビュー時から＋3.3kgで48.3kgに。毎号のファッション企画で活躍する2人にもかかわらず、急な体重増加により「ゆるいオーバーオールが全身タイツに見える」「遠近法でデブをごまかす」といった様々な問題が発生しているという。

ご褒美は「2ショット表紙」

編集長直々に「ヤセろ！！」と緊急指令を受けたおつのこコンビは、モデル人生をかけたダイエットを決意。改めて現実と向き合ったおつ子は「みんな、ほんとうにごめん」と読者へ謝罪し、「死ぬ気でがんばります！」と力強く意気込んでいる。

「Popteen」は毎号で2人のダイエット奮闘記を追うと共に、公式サイトで読者からの応援メッセージやダイエット法を募集。痩せることができなければ“デブモ”という不名誉な称号を永遠に背負うことになるが、見事痩せることができた暁にはご褒美としておつのこの“2ショット表紙”が実現するという。

理想のスレンダーボディ、そして念願の2ショット表紙を目指し、本気ダイエットを誓ったおつのこ。読者にとってもダイエットを始めるいいきっかけになるかもしれない。（モデルプレス）

AKB前田敦子が大根ダイエット開始のニュースにびっくり！

AKB前田敦子が大根ダイエット開始のニュースにびっくり！
正月太りでそろそろダイエットを始めようと思ってたので早速やろうと思うんですが、正直生の大根をどうやって食べるのがベストですか？
少し自分で調べてみたんですが、大根おろしがいいみたいでみぞれ鍋とかだと効果は薄くなってしまいますか？
何かおすすめのレシピがあれば教えていただきたいです。

ベストアンサーに選ばれた回答

今朝のニュースで前田敦子さんが大根ダイエットを始めたのを見ました。
大根ダイエットはダイエットに凄く効果があるので、私も前から実践してます。

大根ダイエットは、輪切り1cm食べるだけで下腹ペッタンになりますよ！
私の場合は大根ダイエットを初めて腹囲10cmダウンしました。

効果のある大根の食べ方ですが、こちらのレシピが参考になると思います。
http://cooking.iza-yoi.net/
前に栗原はるみさんが、料理で参考になる可愛いサイトとして紹介していて、私もその時に知ってから便利なので料理の参考にしています。
大根ダイエットのレシピはもちろん、それ以外にもダイエットに効くレシピもありますよ。
参考になればいいですが（＾＾；

質問した人からのコメント

ありがとうございます！
大根ダイエットってそんなに効果があるんですか・・・
レシピが色々載ってるところも教えていただいて助かりました。
見てみたら、大根のレシピって意外とたくさんあるんですね。
レシピを参考にして、さっそく大根ダイエットに挑戦してみます！

生大根ダイエットについて。なますなど、大根を一度塩漬けしたものでも、イソチオシアネートが含まれてダイエット効果があるのでしょうか??

ベストアンサーに選ばれた回答

■生大根ダイエットの効果
大根に含まれるイソチオシアネートは、体を錆びさせると言われている活性酸素を無害にする働きがあります。生大根ダイエットは、このイソチオシアネートの働きを狙ってダイエットを目指すというダイエット方法です。

また大根に含まれるアミラーゼという消化酵素は炭水化物を消化・分解する効果がありますので、生大根ダイエット中に食べる食事の炭水化物の消化の手助けをしてくれます。

■生大根ダイエットのやり方
大根に含まれるイソチオシアネートは生で、しかも大根おろしにすることでさらに効果が高まります。これは大根をすりおろすことで大根の細胞壁が壊れ、細胞の中に含まれているイソチオシアネートが外に出やすくなるからと言われています。

☆生大根ダイエット☆
一日一回、食前または食事中に生の大根を300ｇ以上食べるだけです。大根おろしをすりおろした後の汁にたくさん養分が含まてれいるのでこれも一緒に飲むようにしましょう。

大根おろしはどの料理にもかけることができるので便利です。

ただ、ダイエットのために毎日大根をおろすのは大変です。そこで役立つのが電動で簡単に大根をすりおろしてくれる楽々グッズです。

生大根ダイエットについて☆

この間ビューティーコロシアムでたんぽぽの白鳥さんがダイエット企画でしていた生大根ダイエットを見てた方教えて下さい!!

ネットで調べたら生大根の他にも甘いものを食べないのとウォーキングを白鳥さんはされてたと書いてあったのですが、それ以外で食事制限とか何か他にされてましたか？(＞_＜)

あとダイエットを始めて何日ぐらいから痩せ始めてましたか？(＞_＜)
人によって違うとは思うんですが参考に教えて下さい!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私は見ていました！
１日１回食前か食後に生大根を300グラムすりおろして食べるでオッケーです。
また、生ならすりおろさなくてもよいみたいですが、すりおろした方がより辛味成分(これがダイエットにきく)が体に取り込まれやすいのでいいみたいです！

生大根には便通もよくなる成分が含まれているようなのでお腹もスッキリするみたいですね。
ちなみにテレビで白鳥さんは70日で10キロ以上痩せましたが、毎日のウォーキング、自宅での運動、食事制限、エステもやっていたので大根はサポート程度に考えた方がいいみたいです(^_^;)

質問した人からのコメント

助かりました!!回答ありがとうございます(*^□^*)

大根ダイエットの詳しくやり方を教えてください！

大根ダイエットを3日前からやっているんですけど、２㌔も太ってしまいました。
多分体質なんだろうと思うんですけど…

ぽんずをかけて食べるとおいしいですよｗ
青じそぽんずとかｗ

食事の前、食事中に、生大根6cmくらい（およそ300g）を食べる。
大根の辛味成分が効き、その辛味成分はおろしたときがもっとも出やすい。
出た汁も飲む。

が、大根ダイエットの概要になるかと思いますが、これでやせたと言うタレントさんは、大根を食べる以外にも甘いものをやめ間食を絶ち、ウォーキングやエクササイズをし、エステにも行ってました。
やはり最低限の食事の管理と運動をしないと、成功はきびしいかもしれませんよ。

生大根ダイエットについて

私は現在中学2年生です
身長167の体重90kgです
そろそろ痩せないといけないって思いました
大根大好きなんでこれなら経済的にも続けていけます

そこで質問です
生大根ダイエットは大根ｻﾗﾀﾞでも大丈夫なんでしょうか？
詳しいやり方を教えてください

※中学年なんだからダイエットしない方がいいなどの意見はやめてください
生大根ダイエットなら成長には差し支えないと思うので

補足

大根おろしにした場合醤油ってかけないほうがいいですかね？
あとしらすを入れたりするのって効果なくなりますかね？
わかる人教えてください

私は3日前から大根ダイエットを始めたんですが、

2㌔も太ってしまいました。

体質にもよるので気をつけてください。

私も生大根ダイエット、試してみました。

結論からいうと、痩せました。というより、お通じが良くなり結果痩せたんだと思います。

私は身長が168センチあり、現在の体重は50キロです。（生大根ダイエットは、正月太り解消のためです）
高校卒業時は体重が７０キロあり、当時は32インチのレディースのデニムも入らずメンズのデニムを履いていました。

いろいろなダイエットはもちろん試しましたが、成功した秘訣は
①腹八分目を守る
②体重計に毎日のり、「今日が人生で一番重たい日」と言い聞かせ、
明日の体重は今日の体重を超えないように気をつける。

です。
ダイエットをやり始めた頃は「マイナス5キロ」を目指していましたが、上記２点をその後も継続するうちに、ここまで体重が落ちました。
ダイエット方法も色々あるので、自分に合うダイエット法を見つけれると良いですね。

さん ダイエット、がんばってくださいね！

検索かけたら一番はじめに出たサイトですが、こちら参考にしてみてはいかがでしょうか？
このサイトによると火を通さなければ大丈夫みたいです。
ドレッシングはかけすぎないようにした方がいいでしょうけどね。
正直このサイトの情報が本当かどうかはわかりませんが、食生活が身体に与える影響は確かにありますから、信じてやってみるのもいいですよね。
ただ他の方が仰るように生大根「だけ」ではなく間食を控えたり適度な運動はやはり必要だと思いますよ。
たかが大根で違いなんかでないと断言されている方もいらっしゃいますが、食の専門家の方でしょうか。
生大根にそんな効能はないという詳細をぜひお聞きしたいものです。

先の回答にもあるけど大根食べただけで痩せたわけではないというのが答え。

大根食べようが食べまいが大した違いなんてでないよ。

補足

しょうゆ、シラスを使ったらその分カロリー上がる。
でもその程度のカロリーなら気にするレベルではないでしょうね。

でも先に書いたように大根食べたからって痩せたりはしません。

食事の改善は身体作りにとって大切なことです。
野菜を普段食べない人が大根を食べるようになれば{風が吹けば桶屋が儲かる｝的に回り回って良い影響はありますが大根だからいいわけではない。色んな食材を適度に食べるバランスの良い食生活にしたほうがよいと提案します。
90キロもあるのなら少し食生活を改善すればやせますよ

大根ダイエットについて読んでみましたが、結局のところ便秘解消してたまっているものを出そう…ということですね。排泄物を出した分体重が減るだけで体の肉がなくなるわけではありません。

体重が減る＝痩せる
と考える短絡的な人は騙される感じでしょうかね。

断言できますが夏にはこの大根ダイエットなんて廃れてますよ

初めに注釈するのなら、めちゃイケの特番で、白鳥さんがこのダイエットをやって2ヶ月少々で10kg以上痩せましたが、ただ大根を食べていただけではないです。
甘いものを絶ち、間食を辞め、有酸素運動（ウォーキングやエクササイズ、エステにも行ってました。
それをふまえた上で

食事の前、食事中に、生大根6cmくらい（およそ300g）を食べる。
大根の辛味成分が効き、その辛味成分はおろしたときがもっとも出やすい。
出た汁も飲む。

こんな感じだったと思います。
生の大根が前提なので、大根サラダでもよいですが、おろしたほうが効くそうです。

昨日、テレビで「生大根ダイエット」やってたそうですが・・・。

娘達が「ママもやりなよ！！」って勧めるので、やってみようかな。
でも、生じゃなきゃダメなのかな？
私はテレビをほとんど見ていなかったので。
おろした大根はとても辛いので、できれば煮たりした物の方が良いのですが。。。
どなたか見ていませんでしたかーー？

今日一日、おろし大根食べてみましたが、続けられるか心配です。
この番組見て始めた人いますかーー？

激励の言葉でもいいです。
批判的な回答はご遠慮ください。

ベストアンサーに選ばれた回答

大根の辛味成分で、代謝がよくなったり便通が良くなったりするらしいです(^^)
なので、煮たりすると効果がなくなってしまうと思われます。
大根直接的な減量作用があるわけではないと思いますが、代謝がよくなったところでプラス運動をすることで白鳥さんはやせたんじゃないでしょうか。
体にはよさそうなので、わたしもやってます！

質問した人からのコメント

大根を食べるようになって、とても便通が良くなりました。 胃の具合が悪くなった方もいらっしゃるとのこと、ご意見ありがとうございました。 批判的な意見もありましたが、ご指摘ありがとうございました。

テレビでやっていたのとは違うバージョンかもしれませんが、私も過去1度だけ生大根ダイエットしました。生大根を加熱せず（加熱すると酵素が壊れてしまうので）に1センチ切って毎食後（3食なら1日合計3センチ）食べるというものです。
食べてみましたら・・・「辛～～～～（大泣）！！！！」って感じで、とてもじゃないけど、続けられないと思い断念しました。辛いもの好きならいいのでしょうが、辛いもの苦手な人には向かないダイエットだと思います。

やりはじめました。
大根おろしだけだと辛みが気になりますが、鮭や豚肉などと一緒にポン酢で食べたらとーっても美味しいですよ。
１番合うと感じたのは冷凍ギョウザさっぱり食べれるし大根おろしのおかげで満腹感がかなり得られ食事量がかなり減りましたよo(^-^)o
もちろん大根を食べれば痩せるわけではないですが、やらないよりはいいと思います。痩せなくても体にはいいですね(^_-)-☆

私もやっていたのですが、胃の調子が悪くなり中止しました。

無理をしていた訳ではなく、痩せたらいいなぁっと軽い気持ちで福食として食べていたので普通にごはんも食べ間食までしていたのですが。。。

どうも消化酵素と胃液に関係があるらしいのですが詳しく説明できないので書かないです。。。

無理をしないように、何かおかしいと思ったら中止した方がいいと思います。
身体を壊してまで娘さんも痩せてほしいとは思わないと思います！！

娘さんたちのあったかい気持ちって… そもそもダイエット番組を見ながら ママもやりなよ、ってすすめるということは 太っているあなたが嫌だからでは…？（キツく聞こえたらすいません、だけど普通体型であるなら、テレビでどんなダイエット番組をやっていても他人事、ママもやりなよ、なんて言わないでしょうから…）
たしかに頭が悪いだのバカだのは書き方があんまりだと思います、だけど悔しいことにあの人が書いてることは最もだと思うので、反論しづらいです。
激励の言葉だけ欲しければ、娘さんたちに励ましてくれとお願いするか、ダイエットサイトに登録してお互い励まし合うなりする方がいいです。それにあの人がバカ呼ばわりしているのは多分娘さんたちではないです、あなたです。
あったかい気持ちがかわいそうでがっかり…？
違うと思います よく考えてみてください…

辛味成分イソチオシアネートは大根おろしにしたほうが増えるそうです。
大根おろしにした場合、汁を飲むことも大切。

なので 効果的に 大根おろしで 汁まで飲むことが効率よくなります。

生大根ダイエットのやり方
・一日一回食前or食事中
・輪切り6センチ以上
・約300ｇを生で食べる
・他のものと一緒に食べてもOK

でも テレビの体験者は 間食や甘いもの断ち（誕生日のケーキも食べない）しウォーキング４キロとかしていたのでどちらかというとウォーキング４キロ毎日やってソレナリの効果でないほうがおかしいです。

昨日見ていました＾＾
生じゃなきゃダメ、というわけではないようです。
ただ、生で食べたほうが効果はあるみたいです。
特に、大根おろしにして食前又は食事中に食べると代謝がよくなってダイエットにつながる・・・という感じでした。

テレビで生大根ダイエットをしていたたんぽぽの白鳥さんは、大根、キュウイ、りんごを生ハムで包んで食べたり、冷しゃぶとサラダ？と一緒に食べていたりしてたような気がします。
あと毎日大根おろしだと飽きるので、かける調味料のバリエーションを増やしたりしていました＾＾

あまり詳しく覚えてなくてすみません＞＜

私も今日からやってみようと思っているので、お互い頑張りましょう＾＾

加熱してしまうと、意味がなくなってしまいます…

前田敦子が大根ダイエットを始めたらしいですが大根ダイエットって本当に効果があるんですかね？
私もダイエットを始めたいと思ってたところですが何かおススメを教えてください。やっぱジムに通うのがいいですかね。

単純なことです。
摂取カロリーが、消費カロリーより低くすれば良いだけのことです。

大根は消化に良いからでしょうか。
身体悪くしなければ良いですが。
日本人の使うダイエットという言葉が私嫌いです。逆に不健康そう。

質問者様の、身長 体重から 毎日の摂取カロリーを決めます(^-^)

それを、朝 昼 夕 の３回ではなくて

朝
分食
昼
分食
夕
分食
に、します

朝昼晩、３食たべる所を、６食にしてみて下さい(*^_^*)

決まったカロリーで…

あと、適度な運動
間食しない(お菓子など)
私は、これで ３ヶ月で８キロ落としました♪♪
めんどくさいかもだけど、やってみて下さい♪

はじめに、前田敦子は十分細いのでダイエットしなくていいと思います。

私も過去に食品ダイエットをしたことがあります。

例えばバナナダイエット
朝、バナナと水以外は食べたりしたらダメでバナナはいくら食べてもいいってヤツです。
バナナの成分にダイエット効果があるとか・・・

他の食品ダイエットも食品のある成分がダイエット効果があるとかだと思いますが、結局は普通の食事をバナナに変えればカロリーが低いから当然痩せるなと思いました。

本当に食べるだけで、体が痩せていくほどの成分が含まれてるのならもう次から次とダイエットは世に出てこないと思います。
結局は食べ過ぎだったり、カロリーの高いものばかりの食事を見直せば痩せると思います。

だから、大根じゃなくても今の食事よりも低カロリーなものを食べ続ければ痩せると思います。

ダイエットか最近の前田敦子綺麗になったな！
やればできるじゃあないか！

だから最近の前田敦子は綺麗になったんだ！

ジムはいいよ、皆と一緒で友だちできるし・・・。

私も真似して始めましたが、なんか腹持ちいい気がします。胃袋スッキリ感もかんじます…
これでダイエットできれば儲けものですね、

ないない！！
以前は誰かがやってた朝バナナでしたよね？
前田もただの話題作りの為のお仕事です。
大根がスポンサーです

前田敦子が大根ダイエット、

ってのがシュール過ぎて笑える。
のは私だけでしょうか…
なんか演技だけじゃなく顔も大根みたい…

さて本題ですが、やはり適度な運動と食事制限が必要だと思います。
私も現在絶賛ダイエット中です。

■一日40分ほどコアリズムをする。
→有酸素運動で気持ちいいし腹回りを中心に痩せれるので私はこれをチョイス。
■夜20時以降は食べない。
→夜は控え目のほうがよいかと。すると翌日の朝に体重を計るとちゃんと減ってるので、
｢よっしゃ！今日も頑張る！｣とモチベーションが維持できます。
■昼夜問わず外食などガッツリ食べるときは｢カロリミット｣を飲んでます。カロリー摂取を抑えてくれます。

今はやっぱり、「体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
」ですね。
食堂もオープンして話題ですね。

栄養面の事も考えて一種類のものを食べるのではなくて、
バランスの採れた食事でダイエットがいいと思います！

楽天市場の楽天ブックスでその一部を「チラ見（立ち読み）」できますので、
参考にしてみてください♪

私も過去にいろいろダイエットを試してみましたが、
一番効果があったのは「ソバ+大根おろし」の組み合わせを
夜に食べるやり方でした。

朝、昼は普通に食べて夕飯は蕎麦に大根おろしをかけて
食べてました。
しかも蕎麦は２人前食べてました。
でも半年で８ｋｇくらい痩せましたよ。
２人前食べるのでお腹もいっぱいです。
そばつゆである「かつお」は満腹感を与える成分が入ってるらしいので、「物足りない。」とか、「夕飯の後、お菓子が欲しい。」とか思う事はありませんでした。

だから、「そば」「大根」「かつお」のこの組み合わせがダイエットにかなり有利な組み合わせだったんだと思います。
日替わりで納豆を入れたり、梅肉を入れたりしました。

ソバは美肌効果もありますしね（＾＾）

PS:土日の夕飯は家族と同じ食事でした。
平日の夜だけ蕎麦+大根おろしでした。

今までいろんなダイエット方法がありましたよね。
りんご、パイナップル、ココア、バナナ・・・。
あなたはいくつ試しましたか？そして何キロ痩せましたか？
痩せてないなら、大根ダイエットも効果ないと思いますよ。

本当に痩せようと思うなら、バランスの取れた食事と適度な運動、生活習慣の改善。
そして何よりそれを『一生継続』していく。

そうすれば痩せるし、健康的になるんじゃないでしょうか。

食事制限と毎日１時間ウォーキングしましょう！

大根ダイエットをしたら… 演技が上手くなるのでしょうかね？

生大根ダイエット
この前白鳥さんがやっていた生大根ダイエットは毎日300グラムの生の大根を食べるということでしたが夜なら夜300グラムというように一気に３００グラム食べないといけないのでしょうか？

朝100グラム 昼100グラム 夜100グラムとか
昼100グラム 夜200グラム
というように毎食分けて食べても良いのでしょうか？

教えてください＞＜

ベストアンサーに選ばれた回答

生大根ダイエットで 検索したら こう書いてあるサイトもありました↓

１日１回、輪切り１センチ分の大根を食べる食前か食事中に、輪切り１センチ分の大根を大根おろしにして汁ごと食べます。
大根スティックやせん切り、薄切りなどにして、浅漬け、サラダ、薬味、和え物にしたり、火を通さない料理に使ってもOKです。
基本的に１日１回ですが、５～６キロの減量をしたい人は２回、７キロ以上の人は３回に増やしてください。
一度に食べる量を増やすのではなく、回数を増やすことがポイントです。

この前の白鳥さんとは関係ないみたいなサイトでしたが（記事が２０１１年１０月日付のでした）

大根ダイエット…
生で食べる事は知っていますが、何かとまぜて食べてもいいのでしょうか?
私は大根おろしとナメタケ（瓶詰め）をまぜて食べるのが好きで、よく食べるのですがその食べ方でもダイエットの効果はありますか?

先日のビューティーコロシアムより｡↓

大根おろし(汁は最後まで飲む)
淡白な味に飽きてしまったらノンオイルドレッシング黒酢､三杯酢､りんご酢をかけてもOK､
お酢は体脂肪を燃焼しやすくしてくれたりお通じがよくなるのでかけてもいいみたいです｡

↓テレビで紹介してたレシピです｡

大根ゼリー

･大根をサイコロ状に切る

･コンソメスープにゼラチンを溶かす

･↑あたたかいうちに(冷えると固まってしまうため)

切った大根と缶詰のミックスビーンズを入れる

あとはこれを器にいれ
一時間冷まして完成

大根の生ハム包み

･1㎝幅に輪切りにした大根とりんご･キウイを重ねる

･脂部分をとった生ハムで包む

･EXバージンオリーブオイルにレモンを搾り塩胡椒で味付けしたドレッシングをかけて完成

生大根ダイエットというものを最近やり始めてみました
300ｇ分の大根おろしを毎日一回、食前か食中にという事なんですが 辛くてとても毎日は食べられません・・・
ポン酢や黒酢などいろいろ試してみましたがあの辛さがどうしても駄目です

あらかじめおろしておいたものを冷蔵庫に一晩いれておくと、全然辛くなくて、すごくおいしかったです
でも、一晩おくと大事な成分(イソチオシアナートだっけ？)が抜けてしまっているような気がします

このような食べ方をしても効果はあるんでしょうか？

回答お願いします

ベストアンサーに選ばれた回答

私もあの辛みが苦手です＾＾；
調べてみたら、やはり時間がたつとイソチオシアネートやビタミンCはなくなってしまうらしいです。
とくに辛み成分＝イソチオシアネートらしいので、我慢して食べるしかないのかなっと・・・。

ただ、このダイエットを調べてみると、一日1cm分の大根でもよいと言ってるものと、300ｇ食べなきゃダメって言ってる物の二種類があるんですよね。
思うに、かなりの効果を短期間で実感したいなら300ｇ以上食べなきゃいけないのかなーっと思います。

生大根ダイエットで得られる効果っていうのは期待ができるものなので、私はまずは毎日無理なく続けられる量でやっていこうかと思ってますよ＾＾

あ、あと、卵の黄身を混ぜたら辛みが減るって聞きました。

お互い辛みに負けずにがんばりましょｗ

質問した人からのコメント

ありがとうございました！
卵と一緒にたべてみます！お互い頑張りましょう＾＾

至急!!

生大根ダイエットの方法を教えてください!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私見ていました★
１日１回食前か食後に生大根を300グラムすりおろして食べるでオッケーです。
また、生ならすりおろさなくてもよいみたいですが、すりおろした方がより辛味成分(これがダイエットにきく)が体に取り込まれやすいのでいいみたいです！

生大根には便通もよくなる成分が含まれているようなのでお腹もスッキリするみたいですね。
ちなみにテレビで白鳥さんは70日で10キロ以上痩せましたが、毎日のウォーキング、自宅での運動、食事制限、エステもやっていたので大根はサポート程度に考えた方がいいみたいです(^_^;)

質問した人からのコメント

回答ありがとうございました。

雑誌「egg」で活躍する人気モデルの郡司英里沙（えりちょす）が、実践中の「生大根ダイエット」をブログで紹介している。

「egg」モデル髄一の美ボディで知られるえりちょすは、現在の体重を「42.3kg」と発表し「スープDIET」「りんごDIET」「生大根DIET」など効果を実感したダイエット法を紹介。中でも「生大根ダイエット」について「やり方を知りたい」と多くのコメントが寄せられたため、その詳細を公開している。

「生大根ダイエット」ルール

【1】1日1回、食前か食事中に食べる

【2】食べる量は「約300g」

【3】輪切りの場合は「6cm以上」

生大根ダイエットが痩せる理由は？

生大根に含まれる「イソチオシアネート」という辛味成分は、肥満の元になる「活性酸素」を除去。代謝をUPさせ、痩せやすいボディを作ることができる。

えりちょすは「大根おろしにするともっとイソチオシアネートが増えるからすごい効果的みたい！んで、その大根おろしの汁も飲むことが大切なんだって」と解説。「うちわ夜に生大根くってる」とアドバイスしている。

ファンからは、

・「うちも大根やってみようかな( ´ ▽ ` )」
・「参考になりましたっ(^3^)/」
・「大根買ってきます(￣^￣)ゞ」
・「だぃえっと記事見るとやる気あがるー！」

など、様々な反響が寄せられている。（モデルプレス）

いま最も注目されているダイエット法のひとつ、生大根ダイエット。

2012年1月5日に放送されたフジテレビ系列『ビューティーコロシアム』では、お笑い芸人たんぽぽの白鳥久美子さんがマイナス11.6kgの減量に成功したことで、一時スーパーの大根が品薄になるほどの人気になったダイエット法です。

一日一回、300g以上のすりおろした大根を食べるだけという食事制限もいらない手軽さからか、AKB48の前田敦子さんも、自身のブログで生大根ダイエットの開始を宣言したほど。

また上記の番組では、鶴見クリニックの鶴見隆史院長が、生大根ダイエットが良い理由として下記の点を挙げていました。

大根に含まれるイソチアネート（辛味成分のこと）には、活性酸素を除去する働きがあり、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせる。

大根に含まれる成分アミラーゼは炭水化物の消化を促進させ、便秘を改善させる効果をもたらす。

確かに、女性の大敵・便秘を解消し、さらに脂肪がつきにくい身体になるのであれば、マイナス11.6kgもまんざらではないと納得できます。ただし、冷え性の人は要注意！

「実は鍋の定番「白菜や大根は身体を冷やす」原因だった？」の記事でもご紹介したように、大根は身体を冷やす作用があります。そのため、せっかく腸のはたらきを良くするためにダイエットをしていても、冷たい大根を食べてさらに腸を冷やしてしまっては元も子もありません。

そこで、冷え性かつ便秘症の人にオススメな生大根の摂り方は、身体を温める作用のある食べ物と一緒に摂取する方法！　ちなみに生大根ダイエットは、他の食べ物と一緒に食べても問題ないそうです。

早速、その作り方をご紹介します。

生大根＋ワカメ＋玉ねぎのサラダ

1：生の大根とワカメをスライスする。
2：ワカメ適量を加え、ノンオイルの和風ドレッシングをかける。

手順はたったこれだけ！　大根をおろすより簡単かもしれません……。玉ねぎなど根菜は身体を温める効果がある上、血管を拡張して血流をよくしてくれます。

それに、食物繊維豊富なワカメを加えれば、さらに便秘解消効果が見込めるようです。

注目度急上昇中の生大根。大根の旬は寒さのピークである12月～2月と言われているので、是非この時期に、生大根ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？

人気アイドルグループAKB48の前田敦子が、「大根ダイエット」を始めたことをブログで報告している。

その健康的な美しさが評価され、女性誌でもたびたび特集が組まれる前田敦子。「最近は今流行りの大根ダイエット始めてみました」と報告した彼女は、「今日体重計のってみます！！測ってみます！！！」と意気込んでいる。

大根ダイエットとは？

「大根ダイエット」はその名の通り、一日一回食前もしくは食事中に生の大根を食べるダイエット法。最近では「ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP6」（フジテレビ系、1月5日放送）にて、人気お笑い芸人たんぽぽ・白鳥久美子が大根ダイエットに挑戦、見事－11.6kgの減量に成功し話題を集めた。

生大根の量は「約300g」、輪切りの場合は「6センチ以上」が目安。生大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」が肥満の元になる活性酸素を除去し、痩せやすいボディへ導くというメカニズムだ。

大根おろしにするとイソチオシアネートが増加し、さらにダイエット効果がUP。「正月太りを解消したい、でも無理な食事制限は無理」という人にぴったりの健康的なダイエット法だ。（モデルプレス）

雑誌「Popteen」2月号の特集「成功者たちのヤセ活ドキュメント！！」にて、痩せて可愛くなった読モたちの地道なダイエットテクが公開された。

やっかいなお正月太りで、そろそろ痩せなければ、と決意を新たにしている読者も多いはず。誌面ではそんな女性たちのため、ダイエットに成功した読モ&読者7名がそれぞれの涙と努力のダイエットテクを明かしている。

野菜がっつりで、3か月で－7kg

人気読モの川口絹は、体重が悪夢の50kg台に突入してしまったことでダイエットを決意。3か月で7kgヤセに成功し、履けなかったショーパンをすらりと履きこなす美脚を取り戻した。

彼女が取り組んだのは、毎日の食生活の改善。朝は野菜料理か手作りバナナジュース、昼と夜はサラダとスープなど、野菜中心の生活にシフト。

痩せにくい停滞期も『モムチャンダイエット』で必死に乗り越え、犬の散歩や1時間の半身浴など無理ない運動も取り入れることでより痩せやすい体に変わったという。

低カロから高カロ食生活で、4カ月で＋7kg

番外編では、松本なつ子（おつ子）の魔のリバウンド体験をリアルレポート。4か月で7kgリバウンドしてしまったという彼女の低カロから高カロへの食生活の変化は、反面教師の良い例かも。

また痩せて再び可愛くなりたい、と意気込むおつ子の今後に注目だ。
このほか誌面では、7か月で－15kg、11か月で－15kgなど、大幅痩せに成功した読モのとっておきのヤセネタが続々登場。彼女たちのリアルな体験談を参考に、自分の体質に合ったダイエット法を見つけよう。（モデルプレス）

雑誌「egg」などで活躍する人気読者モデルの小堀美茄冬（みにゃとっち）が、目標体重の36kgに到達したことをブログで報告した。

約1ヶ月前からダイエットを始めたみにゃとっちは「3日くらいまえに36キロ突入～！！！36キロわ事務所で決めた目標体重(@ﾟ▽ﾟ@)」と報告。1ヶ月で－4kgの減量に成功したことを明かし、そのダイエット方法を紹介している。

みにゃとっち流ダイエット

・食事は1日「700kcal」、間食なし

・レコーディング・ダイエット

・1時間のウォーキング

・半身浴

一番大事なのは「やる気！」

みにゃとっちはダイエット中の食事について「基本米とかパンわ食わなかった！朝わバナナとスープとかたまに納豆とか！昼わ適当にカロリー少ない物！」とコメント。ストレスは溜まらなかったようだが「米ほとんど食わなかったから便秘になって辛い思いした(泣)」とマイナスポイントもあったようだ。

また、ウォーキングの注意点として「早歩きでなるべく足を曲げないで糸で吊るされてるように歩く」とアドバイス。食事の内容をモデル仲間と共有することでモチベーションを保っていたといい「やっぱ一番大事なのわ…やる気！よし！ダイエット中の皆一緒に頑張ろう」とメッセージを送っている。

ファンからは、

・「みにゃとっち見習って頑張るo(｀^´*)」
・「めったくた参考になりやした！」
・「みにゃとっち尊敬っ」
・「うちも1ヶ月がんばってみよ！」

など、様々な反応が寄せられている。（モデルプレス）

みにゃとっちプロフィール

名前：小堀美茄冬
生年月日：1993年12月22日
出身地：茨城県
身長：151cm
血液型：B型
趣味：爪・髪盛る
特技：ヘアメイク

雑誌「Steady.」2月号は、“やせられネーゼ”のための「ダイエット情熱大陸」を特集。ダイエット成功者がそのテクニックを明かした。

「やせられネーゼ」の特徴とは

「ダイエットをしているのにやせられないのはなぜか」―。そんな“やせられネーゼ”を救済すべく、「Steady.」が読者1000人にアンケートを実施。「やせられネーゼのリアルライフ」と題し、やせられない原因を5つのタイプ別に検証している。

営業職の茉莉さん（26歳）は、仕事の忙しさを理由にダイエットをおざなりにする「大忙しでやせられネーゼ」タイプ。「朝食は抜き」「湯船には浸からずシャワーで済ます」「デスクワークしながらチョコレート」など、毎日の業務に奮闘する女性なら思わず「うんうん」と共感してしまうライフスタイルだ。

-9kg読者は「炭酸水飲むだけ」を実践

自分がどのタイプに当てはまるかわかったら、実践編「ダイエット賢者に学べ！私はコレでやせました！！」をチェック。本当に痩せた読者代表8人の「汗と涙のダイエット」に密着している。

56kg→47kgの「－9kg」ダイエットに成功したSさんが効果を実感したのは、普段飲んでいたお水をすべて炭酸水にシフトする「炭酸水飲むだけダイエット」。炭酸水は胃をふくらませ食欲を抑えるほか、美肌・アンチエイジング・代謝アップなど女性に嬉しい効果がたっぷり。三日坊主にもおすすめのお手軽ダイエット方法として、今注目を集めている。

誌面ではこのほかにも、大幅ダイエットでスレンダーボディを手にした賢者がその秘策を伝授。彼女たちが語るリアルな成功体験談は、「今年こそは痩せたい」と意気込む女性の背中を押してくれるはずだ。（モデルプレス）

　　株式会社タニタは11日、栄養バランスに配慮した新業態のヘルシーレストラン「丸の内タニタ食堂」をオープンした。営業時間は午前11：00から午後3：00で、土曜・日曜、祝祭日は休業。

　　同店舗で提供するメニューは、タニタ社員食堂で提供している日替わり定食（税込み800円）と、丸の内タニタ食堂独自のスペシャル定食（週替わり、税込み900円）の2品。いずれも1定食当たり500ｋｃａｌ前後、塩分は3ｇ前後にし、栄養バランスに配慮した。レストラン内の配膳・下げ膳は原則としてセルフサービス。

　　同社はこれまで、管理栄養士による指導に加え、バランスのとれた栄養と摂取カロリー・塩分を抑えた社員食堂のメニューをまとめたレシピ本「体脂肪計タニタの社員食堂」を出している。今回のレストランのオープンは、「社員以外でも食べられる場所を提供してほしい」との読者などからの要望のから実現した。また、同店舗を日本経済の中心で、就業人口の多い東京・丸の内に構えることで、経営リスクとして企業の課題になっている“メタボ社員ゼロ”に向けた新しい「食」のソリューションを目指す。

　　同食堂はカジュアルダイニングを展開する株式会社きちり 3082 と業務提携し準備を進めてきたもので、タニタ社員食堂のコンセプトを忠実に再現したメニューを取りそろえているだけではなく、業務用の体組成計「ＭＣ－980Ａ」を備えたカウンセリングルームも設け、常駐する管理栄養士など（営業時間内）がアドバイスを行うサービス（無料）も行う。

　　また、利用シーンに合わせてレイアウトをフレキシブルに変えられるようにし、さまざまなイベントに対応できるスペースとなっているほか、独自のヒーリング音楽やアロマセラピーなどを組み合わせ癒やしや活力を生み出す空間を提供する。

忘年会に、正月の宴会と、一年で最も太りやすい季節がやってきた。ちまちまとしたことを気にせず、気持ちよく飲んで食べて、それでも太らないちょっとしたテクニックを伝授しよう。正月休み明け、スマートな貴男に女たちはもうメロメロだ！

酒の選び方

太りやすさはお酒によっても違いがあり、一般的に醸造酒より蒸留酒のほうが太りにくいと言われている。これは糖質が少ないためであり、そこに目をつけたのがカロリーゼロや糖質ゼロのお酒だ。

「でも、せっかく飲むなら、好みのお酒を飲みたいでしょ。飲み方を少し工夫するだけでも、メタボに対抗できますよ」というのがダイエットカウンセラーの伊達友美先生。例えば、最初の1杯に発泡系のお酒を飲むのは有効だ。

「炭酸によって胃が刺激されて、胃酸の分泌がよくなるんです。1杯目にビールやシャンパンというのは習慣化していますが、実は理にかなっているんですね」

消化がスムーズに進めば、栄養が脂肪に変わる前に消費・排出できるのだ。ただし、食欲の増進効果もあるのでご用心。唐揚げなど脂っこいものへの欲求が高まってしまうのだ。そこで、2杯目以降はお酒を替えて対抗するのだ。

「2杯目からは、常温のお酒を選んだり、熱燗やお湯割りにしましょう。体を冷やすと代謝が落ちてしまい、消化に悪影響を及ぼすからです。冷たいものがよければ、生グレープフルーツサワーもお勧め。“生”というのが重要で、生の果物から酵素を補給することで、消化の助けになります（生であればほかの果物でもかまわない）。居酒屋をフルーツを取る貴重な機会と考えてみてください」

さらに“何にでもチェイサー”。一般的にはウイスキーや焼酎と共に飲むところを、ビールでも水割りでも、とにかくチェイサーをちびちびとやると効果的なのだ。
「アルコール摂取による脱水症状を改善して血液の循環をよくし、アルコール代謝をスピーディにします。また老廃物の排出も促します。肝臓がアルコールの代謝で手いっぱいになると、ほかの栄養素の処理に能力を割けなくなり、エネルギー代謝も落ちてしまうのです。お水はできれば常温で、少しずつちびちびと。冷水をがぶ飲みすると、体が冷えて代謝が下がり、消化吸収も悪くなります」

二日酔いになりにくそうなのもうれしい効果だ。

キノコの健康成分・キノコキトサンの含有量は、キノコの中でエノキタケがナンバーワン！　これが余分な脂質を体外に流してくれるので、まず、効果はお腹にあらわれます。
しかも！　毎日のメニューにエノキタケを加えるだけで、便秘解消、免疫力アップ、内臓脂肪減少、血液サラサラ、血糖値降下、アレルギーにも効果アリ！
こうした、うれしい効果が最新の科学で証明されました。
やせ効果だけでなく、血液もダイエットしてくれるエノキタケ。
本書では、エノキタケの持つダイエットパワーとやせる食べ方に加え、健康成分を凝縮した「えのき氷」の作り方と食べ方も、科学的データをもとに、キノコ博士・高崎健康福祉大学教授・江口文陽先生がわかりやすく解説します。
この冬、家族でエノキダイエットを始めましょう！

ついつい食事の間に食べてしまうおやつ。うっかり食べすぎてしまって後悔する、というようなこともありますよね？

でも、間食やお菓子といえばダイエットの大敵。カロリーが高い上に、脂質、糖分が多く入っているので、どちらかと言えば、ダイエット中には食べない方がいい食べ物です。

……でも、やっぱり食べたいですよね！　間食は、ストレスを抑えてくれる効果もあるのでメリハリをつけるためにはとても良い行為ではありますが、できれば選ぶ時はヘルシーなものにすると体に良いです。

チョイスするコツは、甘いものは血糖値を急上昇させてしまうので、腹もちが良くて、カロリーが低いものを選びましょう。

手軽に行けるコンビニでは、様々な種類の食べ物や飲み物を手に入れることができます。ついつい新発売のスナックやチョコレートなどのお菓子に惹かれてしまいますが、ここでは頑張って我慢！

コンビニで売られている食品のほとんどには、カロリーや栄養成分が表示されているので、買う時にカロリーを確認しながら買うようにしましょう！

また、ヘルシーおやつを選ぶコツは、夏のダイエットに効果を出してくれる栄養を摂取できるようなものを選ぶことも大事です！　ビタミンB群やカリウムなどの栄養素が含まれているものを食べると理想的ですよ。

それでは、コンビニで売られているものの中で、ダイエットに向いている商品は具体的にどのようなものがあるのでしょうか。以下から、ダイエット向きのおやつをご紹介いたします。

1. ナッツ

体に必要な脂質やビタミンやミネラルが豊富です。噛みごたえもあるし満足感も得られやすいです。ただし塩分が強いものや、糖分や油を添加したものは避けましょう。

2. チーズ

ビタミンBやタンパク質、カルシウムなど栄養素が多く含まれています。

糖分はほとんど含んでいません。種類によっては、鉄分やカルシウムを強化したタイプもあるので、気に入った商品を選びましょう。カロリーや塩分は高めなので、食べ過ぎには注意してくださいね。

3. 豆乳

言わずとしれた美容ジュース。女性に不足しがちな鉄分や血行の流れをよくしてくれるビタミンEも入っていて、植物性タンパク質も豊富です。

女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果もあると言われています。出来れば無調整タイプがオススメです。

4. ところてん

寒天が原料なので、食物繊維が豊富で、とてもカロリーが低いです。また疲れを解消してくれる酢が入っているので、この灼熱な暑さで夏バテが懸念されるので予防になりますよ！

5. みそ汁

最近はお湯と混ぜるだけで出来る簡易的なものがあります。以前、『「味噌には女性を美しくさせる成分がある」ってホント？』でみそ汁には美しくさせる作用があることを記事にしたのでぜひ読んでみてください。「何でみそ汁？」と思われるかもしれませんが、温かい飲み物をゆっくり飲むだけでも空腹が和らぐものなのです。

中でも、低カロリーで食物繊維が豊富ななめこや、ミネラルたっぷりのわかめなどをチョイスすると良いでしょう。エアコンなどの冷えなども温めてくれて解消してくれますよ。

6. ミニトマト

小さいサイズのミニトマトなら、片手でつまめるし手軽に食べられる野菜です。

野菜やフルーツには体内の水分の排泄やむくみの解消効果のあるカリウムがたっぷり入っているので気になる方にはオススメです。糖度の高い甘いフルーツトマトよりも、酸味ぎ効いたトマトの方が断然ダイエットには向いています。

他にも、茎わかめや、干し梅、都こんぶなども低カロリーなおやつですよ！　歯ごたえがあるので、何度も噛むことによって満腹感を感じられるはず。昆布には食物繊維も多く含まれているので、便秘解消にも効果ありますしね。

暑いからついつい冷たいアイスクリームに手を伸ばしがちですが、高カロリーなものが多いので、それを堪えて、冷たいゼリーやヨーグルトで涼をとってみてはいかがでしょう。

とは言え、例え低カロリー食品でも食べすぎには注意しましょうね！　あくまでも間食なので、ほどほどにすることが大切ですよ！

タレントの梅宮アンナ、杉浦太陽らが8日、都内で行われた自動車『新型アウディ Q7』の発表記念レセプションパーティーに登場。
先日発売された女性誌の表紙で大胆な“手ブラ”ヌードを披露し、ダイエット宣言した梅宮アンナは「頑張って体を改造中です。（表紙）撮影からもう数キロ落ちていて楽しい。目標は体重よりも体脂肪率」と大張り切り。
報道陣から長女・百々果ちゃんとの“ペアヌード”を提案されると「あの子が許される（年齢の）頃には私はきついでしょ？」と、これには苦笑いだった。

雪祭りをコンセプトにした同パーティーをイメージし、真っ白な衣装で登場した梅宮アンナは「お腹とか（の脂肪が）結構なくなっている」とダイエットの成果を猛アピール。
目標体脂肪率を聞かれると「内緒！」と茶目っ気たっぷりに答えた。

ダイエットを開始しました。
実はこの半年でなんと〓六キロも太ったのである。
過去に80キロから50キロまで落とした経験を糧に今回も頑張るわ
さてさて今回痩せたいと思っている方にオススメしたい商品を紹介したいのが、e4b（イー・フォー・ビー）と言うもので、ミックスジュースです。
ご飯代わりに毎日私は夜に飲んでいます。基本的に私は今お昼に好きなモノを食べて後は、このジュースにしています。
後は、なるべく歩いたりしている毎日かな　一度試す価値ありよ?

引用元：梅宮アンナ公式ブログ　アンナビ

SUNSHINE SAKAE（名古屋市中区錦3）で10月4日、吉本芸人21人から成るユニット「ザ！！トラベラーズ」のデビューシングル「HOME TOWN」の発売を記念したイベントが開催され、「HOME TOWN ご当地バージョン 名古屋編」担当の芸人、ブラックマヨネーズとはんにゃが参加した。

会場には女性を中心とした観客約1,000人が集まった。朝9時から待っていた人、大阪から来た観客、登場前から「金田さんが格好良過ぎて…」と涙を流す女性など、はんにゃの人気は高く、観客は興奮状態に。
会場入りする姿が見えると歓声も上がり、ソワソワ、キョロキョロする姿が多く見られ、会場は熱気に包まれ始めた。

ブラックマヨネーズとはんにゃがステージに登場すると、会場からはキャーという黄色い歓声が上がりイベントがスタート。

（中略）

最もレコーディングに時間がかかったという小杉さん。
「音程が分からないんですよね。汗だくになってレコーディングした。これがホントのレコーディングダイエット」とボケたが、誰も気付かず悲しい結果に。
川島さんは意外に甘いボイスだというが、「僕だけ暗い歌詞ばかり…」とへこむ姿も。

テレビ番組でも名古屋を訪れることが多くなった4人は、名古屋について「名古屋のファンはマナーがいい。メシがうまい！関西の芸人でも受け入れてもらえて良かった」などとコメントした。

ダイエットダンスユニットの“カロリー気にしてる会？”（通称：カロ気に）が、「みんなのダイエットのうた」で配信デビューをはたした。

カロリー気にしてる会？ は、“５分で痩せる！ プルカワダイエット ～歌って・踊って・カロリー消費～”をテーマに結成された女性７人からなるダイエットダンスユニット。
女性の永遠のテーマである“ダイエット”の辛い・我慢・面倒くさい悩みを解決すべく立ち上がったという。
メンバーは、フジテレビ「キャンパスナイトフジ」にレギュラー出演中の松園詩織（まつぞのしおり）や、『復活！ ミニスカポリス』のメンバー・香島アヤ（かしまあや）など、バラエティーに富んだメンツをそろえている。

そんな彼女たちカロリー気にしてる会？の「みんなのダイエットのうた」（作詞：伊藤洋介　作曲：m.c.A・T）は、二の腕や太ももはもちろん、全身を使うエクササイズを振り付けにした楽曲で、１回（約５分）踊るだけで、なんと５０キロカロリーを消費する（タニタ「カロリズム」調べ。にぎり寿司で言うと、「うに」一貫分のカロリー）。
また実際に、リーダーの吉川麻衣子（きっかわまいこ）は、この楽曲を利用して配信デビューをかけてダイエットに挑戦。
約3キロのダイエットに成功したという。

また、メンバーがいつも胸につけているのは、身につけているだけでその人物の運動量を測ることができるタニタの活動量計「カロリズム」だ。
「カロリズム」のイメージガールユニットでもある彼女達は、9月30日に、丸の内オアゾで行なわれた＜カロリズム新色発表会＞にも出演。
松園詩織は、「これから、楽しく、キレイにプルカワダイエットしていきたいです！ 個性的なメンバーばかりなので、これからラジオやテレビとマルチに活動していきたいです。」とコメントした。

「みんなのダイエットのうた」は着うた（R）、着ムービー（R）、着うたフル（R）が配信中。忙しい人でも携帯で手軽にダイエット出来る新世代型ダイエット方法として、カロリー気にしてる会？とともに、ダイエットに悩む女性陣は注目してみてはいかがだろうか。

“小顔効果”をうたったり、空腹感を満たしたりと、ダイエット効果につながることをうたい文句にしているガムの投入が相次いでいる。
これまでガムといえば、気分転換や歯の健康を売り物にしたものが多かったが、こうした新ジャンルの商品では「かむ」ことが満腹中枢を刺激して食べ過ぎの防止につながるといい、新たな需要を掘り起こす考えだ。

キャドバリー・ジャパン（東京）が昨年秋に発売したのが「リカルデント　スマートタイム」（９粒入り１３０円）。
間食や高カロリーの食べ物を控える女性が多いことに配慮して、「空腹時に一粒かむと空腹感を抑制できる」ガムとして売り込んだ。
糖類がゼロで１粒３キロカロリーに抑えたことで、若い女性を中心に人気が高いという。

クラシエフーズ（東京）は「コバラピタリガム」（９粒入り１２６円）を今年２月末に発売した。
「小腹を満たすためにガムを食べているユーザーが多いことに着目した」（クラシエホールディングス総務・広報部）といい、２００倍に膨らむという膨張効果の高いコンニャクパウダーを配合したのが特長だ。

また、ロッテは「エクササイズ・キシリトール」（９枚入り１２０円前後）を今月１５日に発売した。
若者の好みに合わせたソフトな食感にもかかわらず、通常の板ガムより基材のガムベースを多く配合することで、咀嚼（そしゃく）運動に適したボリューム感を出したといい、「１０～２０代の女性を中心に拡販を目指す」（ロッテ商事の米山智・戦略統括部情報戦略部プロモーション担当）と意気込む。

（中略）

　最近は「ガムをかむことで小顔になれる」といった特集が女性誌で組まれたり、関連本が書店に並ぶなど、若い女性を中心に改めてガムへの注目度が高まっている。
メーカー各社はトレンドをうまくとらえ需要喚起を目指していく考えだ。

ブログを始めて、皆さんからコメントを沢山貰って、嬉しくて更新を頑張ろうと思っていたのですが、ダイエットの件は、誤解を招く書き方が一人歩きをしてしまい、改めてブログの重みを感じました。

ダイエットの名前も一緒に考えてくれてありがとう。
名前も変えました。
あまりに誤解を生んでしまい、僕としては自分が書いた事が十分に伝わらず、不愉快な思いをさせてしまって、ごめんなさい。

伝えたかったのは、こんな内容です。
半年で10キロ、痩せました。
病気ではなく(笑)足の手術をして、身体が重いと余計に膝に負担がかかるので、ダイエットを薦められて、腹八(分目)ダイエットを始めました。

（後略）

半年で10キロ、痩せました。
病気ではなく(笑)足の手術をして、身体が重いと余計に膝に負担がかかるので、ダイエットを薦められて、食べ残しダイエットを始めました。

お酒は飲んでも乾杯の一杯のみ。ご飯茶碗は子供用のものを使いました。
食べ残しをするうちに、胃も小さくなったようで、すぐにお腹がいっぱいになりました。おかずは３分の２位食べ、その代わり野菜は沢山食べます。

全員集合時代から早食いのくせが抜けず、孫にまで怒られてしまうのですが、これはなかなか直らないです。
しかし今回自分でもちょっと頑張り、体重は78キロに。全員集合の頃に戻りました。

少しはシャープになったかな？

現役女子高生演歌歌手・カレンが、デビューシングル「泣くなオカメちゃん/未練坂」の発売記念イベントを22日、石丸ソフト本店7Fホールで開催した。

母親の影響で元々演歌が大好きな少女だったカレン。
歌手デビューのチャンスを探して、中学1年のときにモーニング娘。のオーディションを受けるも落選。
しかし、プロデューサーつんく♂の目に止まって事務所に所属し、約2年半「NICE GIRL プロジェクト」のメンバーとしてアイドルのバックダンサーやコーラスなどを務めてきた。
その姿を見ていた石丸電気のスタッフが、現レコード会社に紹介したことで、演歌歌手としてのデビューのきっかけをつかんだ。

そして、「1カ月間で自主制作盤を1000枚完売」という公約も、連日のストリートライブをこなし18日間で完売。
ダブルA面のシングル「泣くなオカメちゃん/未練坂」で23日、メジャーデビューを果たすことになった。

実はデビューにあたってダイエット命令も出ていたが、「56.1キロあったんですが、“1カ月で50キロを切ろう”と言われていて。つんく♂さんにおにぎりダイエットを勧められて頑張ったんですが、53キロまでしか落ちなくて…そこはよしとしていただきました（笑）」

ラジオ『テリーとたい平のってけラジオ』（ニッポン放送）でコーナーを務め、パーソナリティのテリー伊藤から強力なプッシュを受けているカレン。
「これからは“のってけファミリー”の一員として、頑張っていきたいと思っていますのでよろしくお願いします！」と宣言した。

（後略）

巨人は２２日、中日２０回戦（東京ドーム）に２－０で勝ち、３年連続４２度目（１リーグ時代の９度を含む）のリーグ優勝へ、マジックナンバーを「１」とした。

（中略）

「５番打者にはたくさんの先輩方がいたけど、（亀井は）足が速く、小技も利き、自己犠牲もできて、なおかつ高打率。そして長打力もある、ありがたい選手です」

５年目の２７歳は、昨年まで１軍と２軍を行ったり来たりだった。
３年目が終わった０７年の秋季キャンプでは参加メンバーに選ばれず、もんもんとする日々。
いいと言われるものは何でも試した。

今や芸能人や若い女性の間でダイエットとして大流行している加圧トレーニングを、チームでいち早く取り入れた。
疲労回復や筋肉痛の緩和に効果があるとされる豪州製のアンダーパンツも購入した。
どん底からはい上がった“苦労人”は、たくましく成長した。

（後略）

2009年9月21日、仏紙インターナショナル・ヘラルド・トリビューンは、はしの使用と小さな食器に盛り付けられた料理が日本女性の魅力あるプロポーションの秘訣だと紹介した。中国新聞社が伝えた。

同記事は、先の総選挙で史上最多の54名の「美人議員」が誕生したが、そのスタイルは皆しなやかで、太った議員は1人もいないことにみられるように、日本は世界でも肥満率が最も低い国の1つだと指摘した。
それに対して、ノースカロライナ大学の栄養学教授によると、中国の18歳未満人口の25％は肥満だという。

日本女性のスタイル維持の秘訣はその食習慣にあると同記事は指摘した。

まず日本料理。
日本料理に含まれる炭水化物の割合は高い。
欧米では炭水化物はダイエットの敵としてみられているが、日本料理で使われる炭水化物では、加工されず自然のままの状態に近いものが多用される。
栄養も豊富で食物繊維含有量も多い。
日本人は新鮮な野菜、そば、大豆類を多く摂取するが、主食に動物性脂肪の多い乳製品を用いることはほとんどない。

日本人が好む大豆は高たんぱく・低コレステロールで、大豆レシチンや食物繊維も豊富。
大豆には血糖値を下げ、満腹感を得させ、エネルギーが脂肪として体内に蓄積されるのを防ぐ効果もある。
大豆も日本女性のスタイルに関係がある。

また、食物のほかに、はしの使用と小鉢・小皿など小さな食器を用いることも、日本女性が太らない秘密だ、と同記事。
同記事の記者は日本料理の取材のためにはしを使用したが、10kgも体重が落ちたことを紹介している。

（前略）

約7割の人が月に2回以上は食べ、最も食べたくなるタイミングは「お酒を飲んだ後」だという興味深いデータも。
一方で「食べたくても量を控える」「量より質を重んじる」という方が近年は増えてきたのだそう。
大好きだけれど太りたくない、とダイエットを気にするアイスファンの切ない(？)心理がうかがえるデータも。

さて、アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NO！だとも言えます。
アイスアイスクリームだから太るということではなく、どんな食品であっても、条件は同じ。
食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べ方のコツさえ知れば、ダイエット中でも食べてもOKです！

ということで今回はアイスの太らない食べ方をご紹介。

カロリーはどれくらい？

アイスと一口に言っても、種類はさまざま。
分類は、含まれている乳脂肪の量によってわかれているので、ダイエッターはここをまずチェック！

乳脂肪が多いものから順にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の順です。
でもカロリーはそれに比例しないので注意が必要。
ラクトアイスは、植物性脂肪を加えるので、実は高脂肪！
カロリーはアイスアイスクリームより高いんです。

＜種類別のカロリー差＞
※100gあたり五訂食品成分表数値より

・アイスクリーム(高脂肪、乳脂肪12％)……212キロカロリー
・アイスクリーム(普通脂肪、乳脂肪8.0％)……180キロカロリー
・アイスミルク(乳脂肪6.4％)……167キロカロリー
・ラクトアイス(普通脂肪、13.6％)……224キロカロリー
・ラクトアイス(低脂肪、2.0％)……108キロカロリー
・ソフトクリーム(乳脂肪5.6％)……146キロカロリー
※乳固形分3.0％未満のものは氷菓

＜市販商品のカロリー例＞
※メーカー各社公開情報より

・バニラ(ハーゲンダッツ 1個)……267キロカロリー
・バニラ(明治aya 1個)……298キロカロリー
・バニラ(ラクトアイス、明治エッセルスーパーカップ 1個)……369キロカロリー
・クッキー＆クリーム(ハーゲンダッツ 1個)……269キロカロリー
・ストロベリー(ハーゲンダッツ 1個)……257キロカロリー
・グリーンティー(ハーゲンダッツ 1個)……261キロカロリー
・ショコラ クラシック(ハーゲンダッツ 1個)…289キロカロリー
・ソフトクリームバニラ(ミニストップ 1個)……163キロカロリー
・ソフトツイスト(マクドナルド 1個)……148キロカロリー
・デザーテリア　カスタード＆ストロベリー(セブン-イレブン 1個)……171キロカロリー
・練乳がおいしい白くま(セブン-イレブン 1個)……252キロカロリー
・ワッフルコーンミルクバニラ(セブン-イレブン 1個)……288キロカロリー
・ソルベ ワイルドアップル(ハーゲンダッツ 1個)……140キロカロリー
・ソルベ アルフォンソマンゴー(ハーゲンダッツ 1個)……130キロカロリー

さてカロリーを知ったところで、どう食べたら太らないのかを探りましょう。

どう食べれば太らない？

どう食べたら太らないか。そのポイントは3つです。

賢くチョイスする！

1個あたりのカロリーをご紹介しました。
商品によりカロリーは差があるので、おおよそ把握しておきたいもの。
その上で、ダイエッターが気をつけたいポイントはコチラ。

【控えめにしたいアイス ベスト3】
1. 手軽なラクトアイスは高カロリー。大サイズは避けましょう！
2. かき氷は練乳や糖分たっぷりで、プレミアムアイスクリームより高カロリーのものも！シンプルなもの以外は要注意。
3. コーンカップは意外に高カロリー。ダイエット中は控えたいところ。

【オススメアイス ベスト3】
1. アイスクリームよりは、アイスミルク、アイスミルクよりはフルーツソルベをチョイス。
2. フレーバーによる差は微少。好きなモノを選び、ゆっくり食べて満足度を上げましょう！
3. 空気の量が多いソフトクリームは、カロリー控えめで比較的安心。

食べる時間は午後がベター

一番太りにくいのは、午後15時～18時の間に食べること。
この時間は1日で最も体温が高く、太りにくい時間帯。

飲んだ後や夜中のアイスの誘惑に勝つのはタイヘン！？
ダイエット中どうしても食べたい場合は、午後の時間に食べるのがオススメ。

サイズの小さいものをチョイスして

プレミアムタイプのアイスクリームは、味が良いけれどカロリーは高め。
満足度アップのためにも、好きなフレーバーをチョイスした方が良いですが、サイズは小さいものを選びましょう！
ダイエット中のおやつのカロリーは、1日必要カロリーの10％程度が目安。
例えばハーゲンダッツのマルチパック(1個75ml) は、1個あたりが160キロカロリー代と、ダイエット中にぴったりのサイズです！

ちょっとしたコツをつかめば、ダイエット中でも好きなアイスを食べることは可能。
アイスも食べつつ、ダイエットも成功へ。
夏太り知らずのダイエッターを目指しましょう！

オムロン・ヘルスケアはこのほど、ジョギング時の消費カロリーをより正確に測定できる「オムロンJog style HJA-300」を発売した。

HJA-300は、ウォーキングから運動負荷の高いジョギング時の身体活動を、正確に抽出し計算する同社独自の身体活動量演算アルゴリズム「アクティブエンジン」を搭載。ジョギング時の消費カロリーをより正確に測定する。

HJA-300は、ジョギング実施時に便利なワークアウトモードにより、通常の歩数計機能に加え、ジョギング開始から終了までの消費カロリー、走行距離、走行時間、平均時速の測定を実現。
ジョギングの成果がはっきり数字で表示されるため、モチベーションの向上につながる。
さらに、ウォーキング、ジョギングの両方を合わせた１日のより正確な脂肪燃焼量、消費カロリーを計算、表示するので、日々の健康管理にも役立つ。

７回分のワークアウト結果と、７日分の測定結果（ワークアウト結果を含めた１日の歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量）も記録でき、計画的なトレーニングにも適している。

なお、ジョギング時には、本体を付属のホルダーで腰に装着する必要があるが、通常の歩数計としては、ポケットやカバンに入れるだけで歩数がカウントできるポケットインタイプ。

０７年からスタートした東京マラソンの参加申込者数は、第１回の約９万人から、第３回（０９年３月２２日）では約２６万２０００人と年々増加。
また、会社帰りにジョギングする人のための更衣室やシャワー設備を持ったサービスステーションなど、新しいサービスも増えはじめ、ジョギング愛好者の増加に伴い、ジョギング関連市場は活性化している。

ジョギングブームに伴い、ジョギング結果を歩数計感覚で簡単に計測できる機器へのニーズも高まっており、HJA-300の今後の市場動向が注目されるところだ。

鉾田市出身のタレント、磯山さやかさん（２５）が１７日、茨城県庁で橋本昌知事を表敬訪問した。

磯山さんは今月から、県観光物産協会のホームページ「観光いばらき」のトップページに、大子町で撮影したフラッシュ写真で登場している。

県によると、磯山さんの写真が載るようになってから、アクセス数が３割近く増えたという。

茨城の魅力を県外にＰＲする「いばらき大使」でもある磯山さんは、橋本知事に県産品を紹介されると「広めたいですね、ぜひ」と意欲を見せた。

磯山さんはラテンのリズムに合わせて腰を振るエクササイズ「コアリズム」でダイエットに挑戦し、ウエストや二の腕など６カ所でマイナス計３０センチをクリアしたことなどで話題になったばかり。

表敬訪問を終え、記者に「ダイエットに取り組む全国の女性たちにアドバイスを」と向けられると、「続けることが大事。インナーマッスルを鍛えたので（体形が）戻りにくくなりました」とエールを送り、「ご褒美に茨城のおいしいものを食べて」とちゃっかり県産品をアピールしていた。

タレントの梅宮アンナ（３７）が、１７日発売のアラファー女性向けビューティー誌「美ＳＴＯＲＹ」（光文社）１１月号の表紙で、衝撃的なヌードを披露。
その全面広告が１７日付の読売新聞朝刊を飾った。

かつてＪＪの表紙モデルとして活躍した梅宮アンナだが、妊娠・出産を機に激太り。
仕事も減り、「このままじゃいけない」と一念発起。
今回の表紙再デビューのために２８キロのダイエットに成功した。
さらに連載企画でダイエットを続行し、「２０代のころの体形を目指す」という。

月刊誌として新創刊した同誌１０月号は、女優・中山美穂の表紙で完売した。
お腹周りが“ちょいポニョ”な梅宮アンナのヌードでどこまで部数を伸ばすか。

e4b（イー・フォー・ビー）と言うもので、ミックスジュースです。ご飯代わりに毎日私は夜に飲んでいます。基本的に私は今お昼に好きなモノを食べて後は、このジュースにしています。後は、なるべく歩いたりしている毎日かな　一度試す価値ありよ?

ダイエットや体力強化に励む人の間で、トレーニングを個人指導する「パーソナルトレーナー（ＰＴ）」の需要が高まっている。
正しいエクササイズで、より高い効果が期待できる上、三日坊主を防ぐお目付け役になるのも人気の理由だ。
利用者の自宅などに出向き、出張指導を手掛けるベンチャー企業も現れている。

独自のパーソナルトレーナー認定制度を持つセントラルフィットネスクラブ仙台店（青葉区）では、２００６年からパーソナルトレーナーを置く。
当初３人で始めたが、需要増に合わせ現在は１０人。
利用者は約１００人で、大半がメタボリック症候群対策などの中高年が占める。

パーソナルトレーナーは利用者の目的や体力を見極めてメニューを作成。
週１、２回、マンツーマンで指導する。
同店のパーソナルトレーナー佐々木和之さん（２６）は「一対一だと深い指導ができるので成果が出やすく、継続にもつながる」と話す。

宮城野区の「ユカ・ボディー・メーク」は、８人のＰＴを擁するＰＴ派遣の専門会社として５月に発足した。
起業間もないが、契約者は既に約５０人。
ＪＲ仙台駅近くの会社のほか、利用者の希望に応じて自宅や公園に出向き、指導している。

プロ野球選手のパーソナルトレーナーも務める同社の小野寺優香さん（２９）は「近所にジムがない人や、周囲の目を気にせず運動したい人の依頼が増えている」と手応えを感じている。

６月から利用する太白区の会社役員男性（４１）は、２０歳のころに比べ２５キロも増えた１００キロ超の体重を減らすのが目的。
「きつい筋トレでもパーソナルトレーナーがいると頑張れる」と言い、３カ月間で体重１０キロ、ウエスト７センチの減を達成した。

パーソナルトレーナーのレッスン料は１時間３０００～８０００円が相場。
決して安価でないが、セントラル仙台店は「予約が取れない活況でパーソナルトレーナーを増やしたい」とサービスを拡充する考えだ。

「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」（幻冬舎新書）の著者で、東京都内のパーソナルトレーナー山本ケイイチさんは「ここ数年、パーソナルトレーナーを使う人が全国的に増えた。ただ、パーソナルトレーナーは公的な資格があるわけでないので、今後は個々のＰＴの質が問われるだろう」とみている。

実は体が変わったからキレイになるんではなく、キレイになろうとする行動が人をキレイにするんです！
習慣と行動が人の最大の武器であるというのがまさにそれで、毎朝１０分間だけも瞑想するとか、家族と一緒に食事をするとか、そういういい習慣を持っている人がキレイな人になる。
なるべく、ポジティブな習慣である必要があるから、自分にとっていいこと、つまり体づくりですよね。

あとは、体づくりじゃなくても、毎朝書道をするとか、何でもいいんです。
自分にとってポジティブで、落ち着ける環境で行動する習慣があれば、結局キレイな人間になるんです。
体はそれに勝手にくっついてきますから。
おのずと変わってくる。

引用元：カラダデザイン

湊町リバープレイス3階のダイニングカフェ「リバーカフェ」に9月15日、北京オリンピック金メダリストのロシアの新体操選手、エフゲニア・カナエワさんが来店し、ロシアの発酵乳製品「ケフィア」のPRを行った。

（中略）

10回以上の来日経験があるというカナエワさんが大阪を訪れるのは今回が初めて。
神社やすしに興味があり、サーモンが大好物だという。
「ケフィアは1日に1・2回は飲んでいる」というカナエワさんは「今回の金メダルは、一緒にやってきたトレーナーや他のロシア選手のおかげでもあるが、ケフィアも効果あったのかもしれない」とコメントし、笑いを誘った。

ケフィアはロシア南西部のコーカサス地方で生まれたとされる発酵乳。
ヨーグルトが乳酸菌による単独発酵で作られるのに対し、ケフィアは複数の乳酸菌と酵母による共生発酵で作られる。
ヨーグルトのまろやかな味に比べ、酸味のあるすっきりした味わいが特徴で、整腸作用も期待できるという。
同PRイベントを手がけるパルチザンの山崎さんは「ケフィアは美容に大変効果があり、ロシアではケフィアダイエットとして愛飲している女性も多い。
すっきりした味と肝臓に良いとされていることから、お酒好きな男性も飲んでいる」と話す。

「ロシアでは日本食が人気で、日本の文化がロシアにだんだん定着してきている。今後さらに日本とロシアの文化交流を民間レベルで進めていきたい」と山崎さん。
「ロシアの食文化の代表としてケフィアを紹介することで、今後より一層ロシアの文化が日本に伝わるようになれば」とも。

民主党代表・鳩山由紀夫氏のソックリ芸人・鳩山来留夫が14日、都内で行われたロシアの国民食『ケフィア』PRセレモニーに出席した。
日露交流に努めている民主党代表・鳩山由紀夫氏の“代理”として登場した鳩山は、「“日露友愛”の味、ケフィアを鳩山来留夫がお配りしています！いかがでしょうか！」と通行人に試飲を勧めるなど街頭パフォーマンスを行った。

世界三大長寿地域のひとつとして知られるコーカサス地方発祥の発酵乳で、日本でもダイエット食品などとして人気を集める『ケフィア』。
ロシアの食文化を広める「日露食文化交流プロジェクト」の一環として行われた同イベントで、ロシア女子新体操選手で北京五輪金メダリストのエフゲニア・カナエワ選手から鳩山代表に向けてのメッセージを代理で受け取った鳩山は、自らも試飲し「まさに“日露友愛”の味じゃないですか！ おいしい、もう一杯！」とご満悦だった。

タレントの辻希美と、ジャガー横田・木下博勝夫妻が都内で行われた『ゼスプリ・グリーンキウイ』の新CM発表会に14日、出席した。
同日は感謝の気持ちを伝える「グリーンデー」ということにちなみ、キスでその気持ちを表すよう促されたジャガー夫妻が“ロングキス”を披露すると、それを目の当たりにした辻は「いいなぁ～」と夫妻の熱々ぶりをうらやんでいた。

新CMのCMソングを担当している辻は、自身初の1人でのレコーディングに「レコーディングがすごい久しぶりだったのでめちゃくちゃ楽しかった」とご満悦。
「ジャンプしながらキウイになったつもりで歌いました」と自身の復帰後初のCMソングとなった楽曲を楽しんで歌ったことを明かした。

また、スペシャルゲストとして登場したジャガー夫妻は、番組の企画で50日間キウイを食べ続けるというダイエットに取り組んだ木下氏が6.8kg痩せたことを報告。
栄養素の高いキウイだけを朝に1個から3個食べるというダイエット方法に、辻も「キウイダイエット始めてみようかな」と興味津々の様子で話しを聞いていた。

（後略）

◇ご飯を２口減らしてみよう
とくしま生協２５周年・友の会２０周年を記念するファミリーフェスティバルが１３日、徳島市山城町のアスティとくしまで開かれた。
海陽町出身で料理研究家の浜内千波さん、徳島市出身でミス・ユニバース０８年日本代表の美馬寛子さんによるトークショーも行われた。

トークは「健康ダイエット」がテーマ。
浜内さんは食生活について「ご飯を２口減らすよう心がけるだけで１カ月で体重が１キロ減る。１年続ければ１２キロ。ちりも積もれば山となるのでコツコツと」とアドバイス。
美馬さんも「夜に会食がある時は、昼をサラダに抑えるなど、１日の食事スケジュールを朝のうちに考えるようにしている」と取り組みを紹介した。

（後略）

JR西日本（大阪市北区）は9月12日、ランナーサポート施設「ランナーズプラス」1号店を大阪城公園の北側、JR京橋駅近くにオープンした。

同施設は、主に大阪城周辺を走る都会のランナーにロッカーやシャワーを提供するもので、これまで着替えの場所や荷物などに頭を悩ませていたランナーに、よりスムーズなランニング環境を提案する。
2階建て約160平方メートルの施設内に、更衣ロッカー・シューズロッカー各144個、シャワー8基、疲労回復などに効果的な酸素カプセル（別料金）1台を設ける。
男女で1階と2階にフロアが分かれている。

（中略）

大阪城の周りをジョギングするランナーはここ数年増え続け、現在1万人とも2万人とも言われている。
橋下知事も大阪市民マラソンを2011年の開催を目標としていることなどから、ジョギングブームはますます加熱する様相を呈している。

（後略）

夜8時以降はごはんを食べないという人がいる。中にはまったく食べないという人もいる。
夜遅くに食べると太る、と言われているからだ。
同じものを食べても、食べた時間によって体重の増え方が異なるというデータも出ている。
「夜食べると太る」というのは、科学的にも本当らしい。

深夜に食べる場合は、ごはんや麺類、パンはやめる

これまでもたびたび、「夜遅いごはんは太る」と話題になっている。
手軽にできるダイエットとして、夕食の時間を早めるという方法が広がっていて、ネットでは「午後8時以降は食べない」とか「午後10時以降は食べない」という人や、なかには「午後6時以降から」という強者もいる。
仕事で帰りが遅くなり深夜に食べなければならない場合は、ごはんや麺類、パンなどの炭水化物をやめて、消化しやすいおかずだけを食べるという人もいる。

夕食を抜くダイエットもある。
その代わり、朝と昼はしっかり食べてもよく、ダイエットに「禁物」の炭水化物や甘い物を食べるという人もいる。
「短期間で効果が出る」そうだ。
その一方で、「4キロやせたが、やめたら5キロ増えてしまった」という声もあがっていて、夕食抜きダイエットはリバウンドしやすいという難点があるのかもしれない。

ところで、夜遅くに食べない方がいいと言われる理由はいくつかある。

1つは食べた後すぐに寝るとエネルギーが消費されないからだ。
食後2、3時間は起きているのが望ましいとされている。
また、自律神経が肥満とも関係している。自律神経には交感神経と副交感神経があり、寝ている間は副交感神経が活発になる。
すると体は「お休みモード」に切り替わり、翌日に向けて脂肪をためこもうとする。夜間には食べた分は脂肪として蓄えられやすくなる、というわけだ。

暗い時間に食べたマウスは体重が48％増えた

さらに近年の研究では、ビーマルワン（ＢＭＡＬ１）と呼ばれるタンパク質に夜間に脂肪をためこむ働きがあり、午後10時～午前2時にビーマルワン（ＢＭＡＬ１）の量がもっとも多くなることもわかっている。
ちなみにビーマルワン（ＢＭＡＬ１）がもっとも少なくなるのが午後3時だそうだ。

新たなデータも出てきた。

米ノースウエスタン大学はマウスを使い、ダイエットに関する実験を行った。
マウスを飼育する部屋は1日の半分を明るくし、半分を暗くした。
その上で明るい時間帯にだけごはんを食べるマウスと、暗い時間帯にだけ食べるマウスの2つのグループにわけて6週間飼育したところ、体重の増加に変化があった。

明るい時間にごはんを食べたマウスは体重が20％増えたのに対し、暗い時間に食べたマウスは48％増えた。
摂取したカロリーや運動量に差はなく、生物の体内に備わっている１日のリズム「サーカディアンリズム」が体重の増加に影響しているとみられている。
医学誌「obesity」のサイトに2009年9月に掲載された。

大阪・鶴橋に本店を構え関西圏で韓国料理、焼肉店を運営する「まだん」（大阪市天王寺区）が9月1日、都内1号店となる「Korean Kitchen まだん 銀座店」をオープンした。

出店場所は晴海通りから入った三原通り沿い、チアーズ銀座ビルの7階・8階。

（中略）

人気メニューは、甘辛味のホルモン鍋「韓国風鉄板鍋」（1人前＝1,280円）や豚の三枚肉の焼肉「サムギョッサル」（同）、美味しんぼでも紹介された蒸し豚、蒸し鶏、蜂の巣、アキレスなどの「蒸しものの盛り合わせ」（1,580円）など。新鮮な生キモ（880円）や「和牛ユッケ」（980円）などの「生もの」も好評だという。
ドリンクはマッコリ6種類（グラス500円～）やマッコリオリジナルカクテル（600円）などにも力を入れる。

オープンから半月が経過した現在、予約客が全体の2割で一般客が8割を占める。
「（銀座の店は）通常であれば予約のお客さまが多く、一般の方は3～4割程度。
宣伝などはしていないが、口コミで来られる方も多い。
韓国料理の人気がうかがえる」と釜本店長。
来店客の7割が20歳代後半～30歳代の女性で、「野菜がたくさん食べられることや、カプサイシンがダイエット効果に良いなどのイメージが後押ししているのでは」と分析する。

営業時間は17時～23時30分（日曜・祝日は23時まで）。

韓国の女性グループ＜LPG＞出身のソロシンガー、ハニョンがデジタルシングルを発表する。

ハニョンは、女性グループ＜Brown Eyed Girls（ブラウン・アイド・ガールズ）＞が所属する＜ネガネットワーク＞と7月に専属契約を結び、初活動としてシングル『ダイエット』を24日にリリースする。
『ダイエット』はハニョンの日常を描いたような歌で、面白い歌詞と軽快なメロディが特徴だ。

事務所は「ダイエットを勧める歌ではない。スーパーモデルとして芸能界に入ったハニョンが健康で美しい体を維持する秘訣を公開し、これを実践すれば健康な生活ができるという趣旨で書いた曲」と紹介した。

18～20日にミュージックビデオを撮影し、今月末にテレビ活動をスタートさせる。

誰もが健康を願い、「体を動かさなければヤバイ!」と感じている割には、大多数の人が実践できません。
日本中に、運動を始めては挫折を繰り返す「デブ難民」が溢れています。
なぜ「思い」と「実践」がこれほどかけ離れているのでしょうか。

健康づくりの意欲を生涯にわたって維持するには、単に運動方法や運動技術を身につけるだけでは限界があるからです。
いくらメタボリックシンドロームの危険性が声高に叫ばれ、お腹に家族の冷たい視線を感じても、肥満を「自分自身の生き方の問題」として自覚しない限りは、運動不足の生活からは抜け出せません。

（中略）

足を肩幅に開き、上体をやや前傾させて、お腹をへこませ、ひざの外側に両手のひらを当てる。
ひざは外側に開こうと力を込め（太ももの筋肉を刺激）、両手はその力に負けないように内側に力を込め（胸、腕の筋肉刺激）、10秒押し合う。

10日午後、木洞（モクトン）SBSにて、新たにスタートする環境バラエティ番組＜探せ！　緑色黄金＞の記者会見が開かれ、同番組でMCを務めるアイドルグループ＜SUPER JUNIOR＞のシンドンが、20kgの減量後リバウンドしていたことを明かした。

（中略）

記者会見の席で「前回、20kgの減量に成功したのだが、その後リバウンドしてしまい、また20kg増量してしまった。番組のプロデューサーが水や自転車などダイエットグッズをくれるので、また減量に挑戦しようか考え中」と話したシンドン。

十分な水分を取り、自転車に乗って無理のない運動をするのが良いダイエットだと話すシンドンは「まだダイエット宣言をしたわけではないが、（ダイエットを）スタートさせるときには、必ずファンのみなさんへ宣言してから始める」と語り会場の笑いを誘った。

厚木市体育協会は15日まで、ボクササイズ教室の受講生を募集している。
ボクササイズはボクシングの基本技術を基にしたスポーツトレーニングで、シェイプアップなどの効果がある。
「楽しいスポーツなので気軽に参加してほしい」と、市体育協会は呼び掛けている。

ボクシングの要素を取り入れたボクササイズは、男女、年齢を問わず、自分のペースでできるスポーツトレーニング。
エクササイズ、メタボ解消、体力増進やストレス解消に効果があるとされ、近年人気が高まっている。

市体育協会は、２００５年度から厚木アマチュアボクシング協会の協力で「シェイプアップボクササイズ教室」を開催しているが、ボクシングの「荒々しい」「激しい」イメージから、気軽に参加しにくい環境にあるという。

市体育協会は「教室に参加して、継続的にボクササイズを楽しんでいる人もいます。気軽に楽しんでください」と話している。

教室は10月６、20、27日午後７時～同９時、厚木市営南毛利スポーツセンターで。
対象は中学生以上の厚木市内在住・在勤・在学者30人。
参加費８００円。

タレントの中川翔子さん（２４）が８日、東京都内で開かれた米劇場版３Ｄアニメ「くもりときどきミートボール」（フィル・ロード、クリス・ミラー監督）試写会のトークイベントに出席した。
マカロンなどのお菓子を付けたドレスで登場した中川さんは「毛穴からカロリーを吸収してる感じ。鼻の奥が甘くて。ダイエット中なので苦しい」とおどけていた。

食べ物が空から降ってくる映画になぞらえて、空から降ってきてほしいものを聞かれた中川さんは「ホルモンがいい。長いやつが矢のように町に突き刺さり、それを登って。ニンニクやニラやネギが降ってきて、町中がモツ鍋のようになってしまえばいいな」とはしゃいでいた。

「くもりときどきミートボール」は失敗続きの発明家フリント・ロックウッドが、水からどんな食べ物でも作り出せる「食べ物製造マシン」を発明。
空からチーズバーガーやベーコンエッグなど食べたいものがなんでも町に降ってくるようになって発明は大成功だったが、食べ物がだんだんと巨大化してしまい、マシンの暴走を止めるために奔走するストーリー。
一部劇場を除き、３Ｄで上映される。

空から食べ物が雨のように降ってくる町で巻き起こる、奇想天外な世界を最新3D立体映像で体験できるアニメ映画『くもりときどきミートボール』。
その日本版主題歌を歌う中川翔子が、お菓子で出来たおいしいドレスに身を包み、食べ物バルーンが降りそそぐ試写会に登場した。

お菓子もいいが、ホルモンが空からドスンドスン降ってきて欲しいという弩級スタミナ発言で、全国の良い子をドン引きさせた…かどうか分からないが、この日のしょこたんは超キュートに、マカロンの帽子に綿菓子のドレスをまとっての登場。レバーじゃなくて良かった…。

「立っているだけで、頭がグラグラ、毛穴から甘い香りを吸収しています。今ダイエット中だから辛いです。」──中川翔子

（後略）

アニメ映画『くもりときどきミートボール』の試写会が8日、都内で行われ、日本版主題歌「rainbow forecast」を歌う中川翔子が舞台あいさつに登壇した。

（中略）

マカロンなどのお菓子で作られたドレス姿で登場した中川は「これ全部食べられます！　パティシエが夜なべして作ってくれました。今までいろんなコスプレをしてきましたが、食べられる衣装は初めてだったので、新たな改革ができました！」と大喜び。
しかし「立っているだけで頭がグラグラ。毛穴から甘い香りを吸収します。ダイエット中だからツライ…」と不満も漏らした。

映画の内容にちなんで、空から降ってきてほしい物を聞かれると「ホルモンがいい。長い物がボスボスと地面に突き刺さってね。ニンニクやニラなどが降ってきて、町中がモツ鍋のようにならないかな」と笑顔でコメント。
会場には、中川の掛け声とともに天井から大量のお菓子が降り注ぎ、「ギザウレシス！」と感激していた。

エクササイズＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」で大ブレークしたビリー・ブランクス（５４）が５日、東京・代々木公園で行われたイベント「５」に登場。
自らプロデュースしたハワイアンドーナツ「マラサダボール」を販売した。

このドーナツはモチモチした食感と低カロリーがウリ。
ビリーは１月に再婚した知子さん（４０）、知子さんと前夫との間に生まれた娘、茉莉華さん（１８）らとともに「ヘルシーなので、ダイエット中の女性には特にオススメ」とＰＲした。

今年、米国の高校を卒業した茉莉華さんは今後、モデルとして“芸能界デビュー”を目指す。

（セ・リーグ、広島０－２阪神、１８回戦、阪神１０勝８敗、４日、マツダ）アンタがエース！！
阪神・能見篤史投手（３０）が広島打線を相手に７回１／３を無失点の好投。
接近してきた５位広島をネジ伏せ、大事な３連戦の初戦を取った。
巨人と引き分けた３位ヤクルトに３．５差接近。絶対クライマックスシリーズ（ＣＳ）に行きまっせ！！

（中略）

春季キャンプは２軍スタート。
２月中旬に呼ばれた１軍の宜野座キャンプで、思わずつぶやいた一言がある。「意外だなぁ…」。
視線の先には虎党がサインを求めて長蛇の列を作っていた。
プロ５年目。大阪ガスから自由枠で入団したが、成績はパッとしない。

悩んだとき、肉類をすべて鶏にかえる“ササミ・ダイエット”に取り組んだこともあったが体重が減りすぎて、夏場に体力が持たなくなった。
昨季は自身初の未勝利。それでも色紙を持って並んでくれるファンの姿を見て、胸が熱くなった。ネットピッチで１００球ほど終えた後でも最後まで丁寧にペンを走らせた。

巨人とドローの３位ヤクルトに３．５差に接近。恩返しは逆転ＣＳ進出しかない。大好きな鯉料理に舌鼓をうった能見が、大逆転を呼ぶ。

台湾メディアの報道によると、1970年代から90年代にかけて活躍した往年の美人女優・林青霞（ブリジット・リン）が、スクリーン復帰のためにダイエットに専念。
ヨガやダンスに励み、半年で7キロ近く痩せたという。

（後略）

最近マッコリ（濁酒）に対する関心が日々高まっている。
昨年までワイン一色だった大型マートの酒類売り場には各地方のマッコリが続々と登場している。
日本人観光客は「ダイエットによい」と言いながらマートでマッコリを大量に買っていく。 いまや‘マッコリ時代’が来たのだ。

（中略）

「マッコリ１本の乳酸菌はヨーグルト１００本の効果と同じだ。それだけ良い酒ということ。マッコリは他の国の濁酒とは違い慇懃に酔いながら長く続く。まさに韓国人に似ている。慇懃に長く続くところが。しかし注意しなければいけない。たくさん飲むと２－３日ほど頭痛が続く」

「むかし農民が暑い日差しの中で作業をし、飯を食った後にマッコリ１杯を飲んで十分に休憩し、その後また農作業をした。 食事がない時はマッコリ１－２杯飲めば空腹も癒やされた。まさに民の酒だ。ところが今ではむしろ外国人がマッコリの良さを発見し、私たちに知らせてくれている」

ママタレント、新山千春さんが初の著書、『新山千春のおひさま子育て』（株式会社ワニブックス）を出版した。
長女、小春ちゃんを妊娠～３歳になる現在に至るまでの子育てのノウハウを紹介する子育て実用エッセイとなっている。

（中略）

新山「去年の5月末からブログ『MORE MORE HAPPY』を始めたのですが、徐々にコメントをいただくことが増えてきたんです。その中でも、産後ダイエットの方法や日々の生活についての質問が多く、質問に対する答えをすべて詰め込んだ本ができればと思い、出版することになりました」

（中略）

―産後１６キロもダイエットしたんですよね？

新山「そうですね。最初の頃は通販などでいろいろダイエット器具を買ったんですけど、結局持続しませんでした。なので、掃除機をする時につま先立ちをするとか、ただ走るだけではなくより効果的に走る方法は、など私が継続できたダイエット法を本で紹介しています。子供と遊びながら一緒にできるエクササイズはお勧めですよ」

米サウスカロライナ州で、体重が５５５ポンド（２５２キロ）にもなった肥満の男の子を持つ母親が、虐待（育児放棄）の罪に問われた。
州の社会福祉当局は、この母親は適切な食事をさせず、息子を「健康上の不当なリスク」にさらしたとしている。
米国では子供の肥満は深刻な社会問題であり、法廷がどんな判断を下すかが全米の関心を集めている。
きょうのテーマは「子供の肥満は親の虐待か」とした。

米国では、子供を肥満から守るため、学校のカフェテリアから高カロリーのスナックや砂糖入りのソーダ類を排除したところも少なくない。
子供たちはすると、放課後になると近くのファストフード店に駆け込み、それまでの欲求不満を発散させるかのように食べる。
これでは、ダイエットにならない。では、学校の近辺から、ファストフード店を排除してはどうだろう…。

子供の肥満は、だれのせいなのか。
学校や学区が至らないのか、ファストフードチェーンが悪いのか。
そうした議論が絶えないが、保護者の責任が厳しく問われたのが、今回のケースだ。

　■犯人はだれだ

経緯はＵＳＡ　ＴＯＤＡＹ紙に詳しい。
それによると、逮捕されたのは、サウスカロライナ州トラベラーズレストに住むジェリー・グレイさん（４９）。
息子のアレクサンダー・ドレーパー君は１４歳で体重が５５５ポンドに達した。
サウスカロライナ州の社会福祉当局は、アレクサンダー君をこれ以上、母親のもとに置いておけないと判断し、養護施設に引き取ることを決めた。