簡単・人気ダイエット方法！　ダイエット関連トピックス！

ダイエットでトマトジュースを１日２杯飲むのが良いときのうニュースで見たのですが料理などに２杯いれて取るのでも効果一緒ですか？
回答お願いします。

脂肪が燃焼しやすいという話しですね！

ネズミの結果を人間にあてはめると 一日六個という計算です。
しかし食事量が増えると減量は難しいと思いますよ。

リコピンがダイエットに良いという話だと思います。
リコピンは料理で加熱したくらいでは壊れないので、その点では大丈夫だと思います。

トマトジュースをそのまま、毎日2杯欠かさずに――はちょっと大変ですし。
お料理で一緒に摂るのはいいと思います。

ただ。
トマトジュースに限りませんが、あなたにとっての適量を守って、続けることが大事だと思いますよ。

夜トマトダイエットをしているのですが 朝ご飯や昼ご飯の時のトマトは効果が無いのですか？ またトマトジュースを飲んでいるのですが食べるトマトと効果は変わらないですか？教えて下さい

ベストアンサーに選ばれた回答

効果のほどはわかりませんが、トマト自体はビタミンが豊富で栄養価が高い野菜と言われていますから食べて悪いことはないと思いますよ。

ただ他の食品もバランスよく食べたほうがいいと思います。トマト大好きならいいのですが、苦痛になるようでは意味ないと思いますし。

トマトジュースですが、生のよりも濃厚なものが多いので栄養価はむしろ生のより高いです。

でも種類によっては塩分や糖分が添加されていて、それらを取りすぎになる場合があるので、気をつけたらいいと思います。

質問した人からのコメント

ご丁寧な説明ありがとうございます。さっそく参考にさせて頂き必ず効果がでるように頑張ります。

市販のトマトジュースは塩分が高いので止めた方が良いですよ！
続ければ、高血圧になる可能性があります！
普通にトマトを食べるなら、何も着けないで食べるのを基本とし、たまに塩やドレッシング等を掛けるくらいにした方が良いと思います！
まあ、トマトダイエットとかバナナダイエットとかあまり効果を期待しない方が良いと思います！
健康的にダイエットするならば、運動が一番ですよ！
よろしくどうぞ～！

トマトダイエットって、100％トマトジュースでもＯＫですか？
補足
100％トマトジュースには、食物繊維入ってますが…

ベストアンサーに選ばれた回答

トマトダイエットはトマトに含まれるリコピンの働きが重要と言われています。

このリコピンを15mg摂取することでトマトダイエットの効果を得ることができます。
トマトジュースにもリコピンが入っていますし、生のトマト同様にビタミンやミネラルも入っていますので大丈夫だと思います。

大体トマトジュースなら３５０mlのジュースを一日２，３本飲むことが必要と言われていますが、カゴメトマトジュースなら１５０ml飲めばリコピンを15mg摂取できるそうです。

詳しくは成分表を見れば、リコピンの含有量は書いてあると思いますよ。

質問した人からのコメント

詳しくありがとうございました。
頑張って飲みますo(^-^)o

トマトによるダイエット効果については分かりませんが、トマトに含まれる有機酸が胃液の分泌を促進させて消化を促すので、脂肪などが燃焼されやすくなるのではないかと思います。
ペクチン（食物繊維）の整腸作用で便秘改善に役立つといわれるので、それらの働きによると考えれば、トマトジュースでも同様の効果は期待できそうです。
しかしながら、トマトは体を冷やす食品なので、体を温める作用がある塩などを混ぜて飲むことが良いのではないかと思います。

食物繊維とは栄養にならない部分のことです。栄養の絞りカスを体内から出すとき(つまり排便ですね)、それを助ける物質ですね。もやしやキャベツなどがわかりやすいものです。

食物繊維やビタミンその他がないわけだから、ジュースは効果ないんじゃないかな

トマトはバナナよりダイエット向きじゃないですか？

※100グラムどうしではカロリーが低そうだから、おやつに食べたとしても太らない？

ベストアンサーに選ばれた回答

そのとおりですね。
トマトだけで1日の摂取カロリーを摂るとすると、他のすべての栄養も必要量が得られます。
トマトにオリーブ油でもたらして食べれば完璧です。
カロリーメイトが完全栄養バランス食だなんて宣伝していますが、成分表を比べればトマトの方がはるかに完全です。

＞ ※100グラムどうしではカロリーが低そうだから、おやつに食べたとしても太らない？

成人女子の栄養必要量は蛋白質55g、脂質40g、炭水化物144gです。
おやつも、この配分の栄養のものを食べると、理想的で太らないと思います。
一方のバナナは、栄養に欠陥が多いですね。

質問した人からのコメント

回答有難う御座います。

サプリメントって効き目、あるのでしょうかね？

焼きトマトはダイエットにいいと聞いたんですけど、どうなんでしょうか？

ベストアンサーに選ばれた回答

熱を加えたトマトは良いと聞きました、
試した事ありますが、効果あったのかな体脂肪減ってるって思うほど食べたら、トマトに飽きてしまい、続きませんでした。

焼きトマトは結構好きで時々食べますが、最近は痩せるほどは食ベられません。

ちなみに、ほとんどのトマトジュースは熱が加わっていますが、温めて飲むのも好きです、同じような効果があると思いますよ。

ダイエットに良いって、どういう意味で聞いているんですか？

焼きトマトで痩せるのか？と聞いているなら、それは無いです。

食い過ぎの結果は

同じです

トマトに肥満防止効果はありますか

ベストアンサーに選ばれた回答

まだマウスでの実験段階ですが、そのような効果のある成分が発見されました。

マウスでの実験で与えた量を人間に換算すると、毎食二個のトマトを取ることになるそうです。

今後、人でも効果があるか実験されると思います。
効果があるとなれば、トマトの品種改良やサプリメントなどとして効果のある方法が取られると思います。

現状の毎食二個のトマトは、現実的には無理でしょう。

成功したダイエット教えてください！
はじめまして！みなさんが成功したダイエットについて教えてください！私は受験生なのですが、150cm49kgでちょっと太ってます。それで、受験勉強の合間に30分～1時間くらい時間をとってダイエット(運動)したいのですが、みなさんがダイエットに成功した方法を教えてほしいです。誰でもいいので教えてください！

ベストアンサーに選ばれた回答

トマトダイエット
効果ありましたヾ(^▽^)ﾉ

私は自転車を乗り回して１年で２０キロ痩せました。烏龍茶や杜仲茶には脂肪燃焼効果があるので、有酸素運動と組み合わせると効果的だと思います。落ちにくい内臓脂肪を落すのに自転車は最適ですよ!!
自転車は１時間に１０～１５キロ走ります。平地を２０分走って、１６０～２４０キロカロリーの消費です。サイクリングが気持ちいい楽しいと感じたら、しめたものです。
ダイエットと意識しないで楽しむ事がダイエットの極意です。成功するにはやるかやらないか、それだけの違いです。

ダイエットについてです、中学１年女子です!!!

身長155センチ弱、体重現在56㌔です
ちょっと訳ありで１ヶ月に2～3㌔効率よく痩せられる方法を探してます!!

私が今実践していることは、

朝にバナナ二分の一～１本（中くらいの大きさ）と冷たいお茶

ご飯を食べる前にサラダを適度に食べる（お皿にいっぱいのせてもらってもお腹いっぱいになってしまって全部食べれません(-_-;)）

ご飯は余裕があるときは１８：００くらいに食べる（食事制限はしない!!）

夜、寝る３０分くらい前に腹筋100回、スクワット100回、足パカ600回

学校に行くときは、歩く!!!(往復で５０分弱といったところです）

です!!!

私はこれを１ヶ月弱くらいやって、体重が５８→５６と２キロ減りました＞＜

この他に何かいいものがあったら教えてください!!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私の母が朝日毎日トマトジュース1本飲んでいたら
痩せたそうですよ！

本当に見た目でも分かるくらい痩せていました。

質問した人からのコメント

ありがとうございます!!!!
陰から応援って///すごくうれしいですょ♪

それくらいにしてみてはどうでしょうか。無理したら、体によくないしリバンドしてしまいますよ。体を大事にして無理のないダイエットしてください。 陰から応援しています。迷惑かもしれませんけど

メタボリック症候群を改善するのに有効な脂肪の燃焼成分がトマトにあることを京都大などのグループが解明し、１０日付の米オンライン科学誌プロスワンに掲載された。河田照雄京都大教授（食品機能学、５８）らがマウス実験で検証し確認。人間の食事に換算すると、生トマトなら１食に２～３個、成分が凝縮されるトマトジュースなら１食に２００ミリリットルで効果が出る計算になるという。

　メタボリック症候群は中性脂肪が増加する脂質異常が一因。グループの河田教授は「トマトの成分で直接的に脂肪を燃やす効果が見られたのは初めて」としている。

　もともとトマトには油分の軽減や代謝の促進効果があると言われていた。トマトを多く摂取する欧州の８カ国でデータを取ったところ、動脈硬化が少ないなどの結果も出ていた。河田教授らは６年前から、農林水産省などによるトマトの研究プロジェクトに参加。トマトが含んでいる中性脂肪を下げる成分の発見に力を注いだ。

　河田教授らはトマトの成分を細かく分け、ジュースや果実から脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化する物質を探索。リノール酸の仲間である「１３―ｏｘｏ―ＯＤＡ」という物質にその効能があることを突き止めた。

　１日当たり、「１３…」を０・００２グラム加えた計４グラムの高カロリーの餌を肥満マウスに４週間与え、中性脂肪量と血糖値を測定。高カロリーの餌だけを与えた肥満マウスと比較した。その結果、中性脂肪は血中と肝臓で共に約３割少なく、血糖値は約２割低くなった。肝臓での糖質の吸収が良くなり、血糖値も下がったとみられる。

　河田教授によると、マウスが摂取した量は人間に換算すると「１食で生トマト２～３個」。成分が凝縮されるトマトジュースなら「１食２００ミリリットルぐらい」という。ただ、トマトジュースには食塩を含んでいるものもあることから「ジュースは注意して飲んでほしい」と話している。

　欧州には「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあり、トマトを食べれば医者に行く必要がなくなると言われている。河田教授は「あくまでマウス実験の結果」と前置きした上で、「トマトはうまみ成分のグルタミン酸も多く、手軽に手に入る食材。今後、企業の協力で人間でもデータが取れれば」と期待していた。

　【メタボ解消に効果があると言われる食材】

　味噌・漬物　動物実験で善玉コレステロールが増加
　セロリ　塩分排出効果のあるカリウムが豊富
　青魚　サバ、イワシなど。悪玉コレステロールを改善
　ナッツ類　アーモンド、カシューナッツなど。悪玉コレステロールを改善
　ニンニク　高血圧を改善

カフェタイムや夜食など、おやつをついつい食べてしまうことってよくありますよね。ラーメンやおにぎりは「太りそう」と敬遠しても、お菓子なら軽く食べてしまうので食べてもよさそうな気がしますよね。
でも中には気をつけないと知らないうちに高カロリーを取ってしまっていることもあるんです。そこで今回は日清カップヌードル（343kcal）を基準にして、それよりも高カロリーな食べ物を探してみました。

1：スイスロール バニラ 1個　1,002kcal（山崎製パン）

お手頃価格でおやつにぴったりのロールケーキですが、食べ過ぎると食事のカロリーを超えてしまいそう。みんなで食べる時にひとり1～2枚程度が良いようです。

2：ランチパック キャベツメンチカツ 1袋　486kcal（山崎製パン）

朝食やランチに便利なランチパックも意外に高カロリー。夜食やおやつには控えたほうが無難かも。

3：ココア Tall ミルク　346kcal（スターバックスコーヒー）

ちょっと甘いものがほしいときにココアを頼む人も多いかと思いますがカロリーは高め。飲む時間を考えたほうがよいでしょう。

4：オールドファッション チョコレート　371kcal（クリスピー・クリーム・ドーナツ）

ご存じのように油で揚げるドーナツはほとんどが高カロリーですが、チョコやホイップがプラスされるとさらに高カロリーに。

5：マックフライポテト M　454kcal（日本マクドナルド）

セットメニューのフライドポテトも知らず知らずに食べてしまう定番。ダイエット中はサラダやコーンに変えるのも手です。

6：キャラメルコーン 91g　514.5kcal（東ハト）

お馴染のキャラメルコーンはキャラメル（糖分）とコーン（炭水化物）という組み合わせ。空腹時に食べ過ぎてしまうので注意したほうがよさそうです。

7：とろけるカマンベール（プレミアム4）レギュラークラスト M 2ピース　440kcal（ピザハット）

ピザは炭水化物・チーズ・油の比率が高い食べ物。1切れでも200kcal前後と高カロリーです。

8：ローズネットクッキー　658kcal（山崎製パン）

ついついティータイムのおともに食べてしまうものですが、クッキー類は意外に脂質や糖質が高めで高カロリーです。

9：超大盛やきそば　1,099kcal（ペヤング）

焼きそばはカップラーメンと違って熱いスープがない分、食べるスピードが速くなり、いつもの分量よりも多く食べてしまいがちです。

これらの食べ物はおいしくって食べやすいというところも危険。ぱくぱく食べてしまうので「気付いたら全部食べていた」なんてことも。
ダイエット中は特にこれまでの頑張った分を無かったことにしてしまうので、二回にわけて食べるようにするなど工夫が必要ですね。

人気モデルの佐田真由美が、オフィシャルブログで体重公開。ダイエットについて語っている。

6日付けのブログに、かなり太ってたと自ら公言するハワイでの水着ショットを掲載した佐田真由美。

それを見たファンからは「どうやって痩せたんですか？？」という質問が殺到。

佐田真由美はその質問に対し、「朝とお昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物をぬく」、「無理なダイエットは続かないから時間はかかったけど徐々に痩せるこのダイエット法を徹底してやった」と回答。

また「昔は痩せ過ぎだったのさ～だから今のほどほどの自分が好き」とコメントし、「女の子はふっくらが一番魅力ある！だから皆さん痩せ過ぎに気をつけましょう！」と呼びかけている。

更に8日には、自らの体重が身長と体重を165cm、52kgであることを明かし、「痩せすぎるとその人が発するエネルギー（オーラ）がなくなってしまう気がする、綺麗になる＝痩せるではありません！」と再び喚起。

一番大切なのは体重ではなく身体のラインを綺麗にすることだと、本来あるべき正しいダイエットを力強く熱弁した。

ファンからは、

・「「細い」=「体重が少ない」このような概念は取っ払えないかもしれないけど、モデルさんでこういう考え方してる方がいることに嬉しく感じました(*^_^*)♪」
・「佐田さんのような影響力のある方が体重を公表してくれると、痩せている＝スタイルが良いと勘違いしている日本女性に歯止めをかけてくれると思います」
・「かっこいいです！そういう考えを持てる方が一番素敵だと思います。＾＾尊敬してます！」
・「数字ばかりを気にして、自分の体のラインを見ていなかったことに気付きました。佐田さんのようなカッコイイ綺麗な女性になれるよう頑張りますっ！！素敵な言葉をありがとうございます！」
・「まゆみ様。神です。グラマラスとは、まゆみ様の事ですね。やはり、バランスとラインとハッピーオーラですよね！！」

など、佐田真由美の言葉に勇気づけられたという様々な反応が寄せられている。

さまざまな理由で太ってしまった一般女性が、一番輝いていた「あの日に帰りたい…」という切実な思いでダイエットに挑戦！2月9日（木）のスパモク!!『100kg超級ダイエット　あの日に帰りたい6～体重半分！激ヤセSP』（TBS系）は、人生を変えるべく前向きにダイエットに取り組む彼女たちの奮闘ぶりを伝えるドキュメントバラエティだ。

　番組に登場するのは体重100kg級になってしまった5名の女性たち。かつて誰もが羨む美貌の持ち主だったという木下のぞみさん（119kg）は、娘が太った母親の姿を友達に見せたくないと、授業参観日のお知らせを隠していたことが判明しダイエットを決意。また、太田留美子さん（91kg）は、いつも肥満を心配してくれていた母親が他界したことをきっかけに、母のためにも美しく健康的な姿に生まれ変わるべくダイエットに挑む。佐原咲さん（86kg）は、それまで同じような体型で仲良しだった妹が20kg近くのダイエットに成功したことで姉妹仲が悪化。以前の仲の良い関係を取り戻し、恋人のいない25年間の人生に終止符を打つ！また、後藤真友さん（121kg）は交際中の彼氏のためにやせたいと思うものの、ダイエットは失敗続き。彼の夢「お姫様だっこ」を叶えるため、彼氏に抱きかかえられる美しくスリムな女性へと生まれ変わる！

　そして、前回の放送で50kgのダイエットに成功した相澤ひかりさん（128kg）が、体重半分を目指しダイエット継続を宣言！孤独死に怯えていた彼女が、自分に打ち勝ち頑張った9か月間の成果とは!?

　それぞれが”あの日”の自分を取り戻すために奮闘、努力の果てに体重激減で生まれ変わった奇跡の姿にスタジオは･･･!?

出演者

司会　さまぁ～ず
ダイエットプランナー　石田純一
進行　安東弘樹（TBSアナウンサー）
男性ゲスト　永山絢斗、松村邦洋
女性ゲスト　井森美幸、鈴木奈々、ハリセンボン（近藤春菜・箕輪はるか）

スパモク!!

『100kg超級ダイエット　あの日に帰りたい6～体重半分！激ヤセSP』
2012年2月9日（木）19:00～20:54（TBS系）

2月1日発売の雑誌「Popteen」3月号より、同誌モデルの松本なつ子（おつ子）と佐野友妃子（ゆきのこ）による「おつのこいますぐヤセろー！！計画」がスタートした。

プライベートでも仲が良い“おつのこ”コンビとして、読者から愛されるおつ子＆ゆきのこ。元気なはっちゃけキャラのおつ子、セクシー系のゆきのこは同誌に欠かせない存在だが、そんな2人に衝撃の“デブ化”が発覚してしまった。

10kg減量後、11kgのリバウンド

おつ子といえば昨年の同誌10月号にて、3か月で－10kgの大幅ダイエットに成功したことを報告したばかり。ビキニ姿で155cm・42kgの美ボディを披露していた彼女だが、なんとその後11kgものリバウンドで「史上最高にデブった」というのだ。

一方のゆきのこも、昨年春のモデルデビュー時から＋3.3kgで48.3kgに。毎号のファッション企画で活躍する2人にもかかわらず、急な体重増加により「ゆるいオーバーオールが全身タイツに見える」「遠近法でデブをごまかす」といった様々な問題が発生しているという。

ご褒美は「2ショット表紙」

編集長直々に「ヤセろ！！」と緊急指令を受けたおつのこコンビは、モデル人生をかけたダイエットを決意。改めて現実と向き合ったおつ子は「みんな、ほんとうにごめん」と読者へ謝罪し、「死ぬ気でがんばります！」と力強く意気込んでいる。

「Popteen」は毎号で2人のダイエット奮闘記を追うと共に、公式サイトで読者からの応援メッセージやダイエット法を募集。痩せることができなければ“デブモ”という不名誉な称号を永遠に背負うことになるが、見事痩せることができた暁にはご褒美としておつのこの“2ショット表紙”が実現するという。

理想のスレンダーボディ、そして念願の2ショット表紙を目指し、本気ダイエットを誓ったおつのこ。読者にとってもダイエットを始めるいいきっかけになるかもしれない。（モデルプレス）

AKB前田敦子が大根ダイエット開始のニュースにびっくり！

AKB前田敦子が大根ダイエット開始のニュースにびっくり！
正月太りでそろそろダイエットを始めようと思ってたので早速やろうと思うんですが、正直生の大根をどうやって食べるのがベストですか？
少し自分で調べてみたんですが、大根おろしがいいみたいでみぞれ鍋とかだと効果は薄くなってしまいますか？
何かおすすめのレシピがあれば教えていただきたいです。

ベストアンサーに選ばれた回答

今朝のニュースで前田敦子さんが大根ダイエットを始めたのを見ました。
大根ダイエットはダイエットに凄く効果があるので、私も前から実践してます。

大根ダイエットは、輪切り1cm食べるだけで下腹ペッタンになりますよ！
私の場合は大根ダイエットを初めて腹囲10cmダウンしました。

効果のある大根の食べ方ですが、こちらのレシピが参考になると思います。
http://cooking.iza-yoi.net/
前に栗原はるみさんが、料理で参考になる可愛いサイトとして紹介していて、私もその時に知ってから便利なので料理の参考にしています。
大根ダイエットのレシピはもちろん、それ以外にもダイエットに効くレシピもありますよ。
参考になればいいですが（＾＾；

質問した人からのコメント

ありがとうございます！
大根ダイエットってそんなに効果があるんですか・・・
レシピが色々載ってるところも教えていただいて助かりました。
見てみたら、大根のレシピって意外とたくさんあるんですね。
レシピを参考にして、さっそく大根ダイエットに挑戦してみます！

生大根ダイエットについて。なますなど、大根を一度塩漬けしたものでも、イソチオシアネートが含まれてダイエット効果があるのでしょうか??

ベストアンサーに選ばれた回答

■生大根ダイエットの効果
大根に含まれるイソチオシアネートは、体を錆びさせると言われている活性酸素を無害にする働きがあります。生大根ダイエットは、このイソチオシアネートの働きを狙ってダイエットを目指すというダイエット方法です。

また大根に含まれるアミラーゼという消化酵素は炭水化物を消化・分解する効果がありますので、生大根ダイエット中に食べる食事の炭水化物の消化の手助けをしてくれます。

■生大根ダイエットのやり方
大根に含まれるイソチオシアネートは生で、しかも大根おろしにすることでさらに効果が高まります。これは大根をすりおろすことで大根の細胞壁が壊れ、細胞の中に含まれているイソチオシアネートが外に出やすくなるからと言われています。

☆生大根ダイエット☆
一日一回、食前または食事中に生の大根を300ｇ以上食べるだけです。大根おろしをすりおろした後の汁にたくさん養分が含まてれいるのでこれも一緒に飲むようにしましょう。

大根おろしはどの料理にもかけることができるので便利です。

ただ、ダイエットのために毎日大根をおろすのは大変です。そこで役立つのが電動で簡単に大根をすりおろしてくれる楽々グッズです。

生大根ダイエットについて☆

この間ビューティーコロシアムでたんぽぽの白鳥さんがダイエット企画でしていた生大根ダイエットを見てた方教えて下さい!!

ネットで調べたら生大根の他にも甘いものを食べないのとウォーキングを白鳥さんはされてたと書いてあったのですが、それ以外で食事制限とか何か他にされてましたか？(＞_＜)

あとダイエットを始めて何日ぐらいから痩せ始めてましたか？(＞_＜)
人によって違うとは思うんですが参考に教えて下さい!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私は見ていました！
１日１回食前か食後に生大根を300グラムすりおろして食べるでオッケーです。
また、生ならすりおろさなくてもよいみたいですが、すりおろした方がより辛味成分(これがダイエットにきく)が体に取り込まれやすいのでいいみたいです！

生大根には便通もよくなる成分が含まれているようなのでお腹もスッキリするみたいですね。
ちなみにテレビで白鳥さんは70日で10キロ以上痩せましたが、毎日のウォーキング、自宅での運動、食事制限、エステもやっていたので大根はサポート程度に考えた方がいいみたいです(^_^;)

質問した人からのコメント

助かりました!!回答ありがとうございます(*^□^*)

大根ダイエットの詳しくやり方を教えてください！

大根ダイエットを3日前からやっているんですけど、２㌔も太ってしまいました。
多分体質なんだろうと思うんですけど…

ぽんずをかけて食べるとおいしいですよｗ
青じそぽんずとかｗ

食事の前、食事中に、生大根6cmくらい（およそ300g）を食べる。
大根の辛味成分が効き、その辛味成分はおろしたときがもっとも出やすい。
出た汁も飲む。

が、大根ダイエットの概要になるかと思いますが、これでやせたと言うタレントさんは、大根を食べる以外にも甘いものをやめ間食を絶ち、ウォーキングやエクササイズをし、エステにも行ってました。
やはり最低限の食事の管理と運動をしないと、成功はきびしいかもしれませんよ。

生大根ダイエットについて

私は現在中学2年生です
身長167の体重90kgです
そろそろ痩せないといけないって思いました
大根大好きなんでこれなら経済的にも続けていけます

そこで質問です
生大根ダイエットは大根ｻﾗﾀﾞでも大丈夫なんでしょうか？
詳しいやり方を教えてください

※中学年なんだからダイエットしない方がいいなどの意見はやめてください
生大根ダイエットなら成長には差し支えないと思うので

補足

大根おろしにした場合醤油ってかけないほうがいいですかね？
あとしらすを入れたりするのって効果なくなりますかね？
わかる人教えてください

私は3日前から大根ダイエットを始めたんですが、

2㌔も太ってしまいました。

体質にもよるので気をつけてください。

私も生大根ダイエット、試してみました。

結論からいうと、痩せました。というより、お通じが良くなり結果痩せたんだと思います。

私は身長が168センチあり、現在の体重は50キロです。（生大根ダイエットは、正月太り解消のためです）
高校卒業時は体重が７０キロあり、当時は32インチのレディースのデニムも入らずメンズのデニムを履いていました。

いろいろなダイエットはもちろん試しましたが、成功した秘訣は
①腹八分目を守る
②体重計に毎日のり、「今日が人生で一番重たい日」と言い聞かせ、
明日の体重は今日の体重を超えないように気をつける。

です。
ダイエットをやり始めた頃は「マイナス5キロ」を目指していましたが、上記２点をその後も継続するうちに、ここまで体重が落ちました。
ダイエット方法も色々あるので、自分に合うダイエット法を見つけれると良いですね。

さん ダイエット、がんばってくださいね！

検索かけたら一番はじめに出たサイトですが、こちら参考にしてみてはいかがでしょうか？
このサイトによると火を通さなければ大丈夫みたいです。
ドレッシングはかけすぎないようにした方がいいでしょうけどね。
正直このサイトの情報が本当かどうかはわかりませんが、食生活が身体に与える影響は確かにありますから、信じてやってみるのもいいですよね。
ただ他の方が仰るように生大根「だけ」ではなく間食を控えたり適度な運動はやはり必要だと思いますよ。
たかが大根で違いなんかでないと断言されている方もいらっしゃいますが、食の専門家の方でしょうか。
生大根にそんな効能はないという詳細をぜひお聞きしたいものです。

先の回答にもあるけど大根食べただけで痩せたわけではないというのが答え。

大根食べようが食べまいが大した違いなんてでないよ。

補足

しょうゆ、シラスを使ったらその分カロリー上がる。
でもその程度のカロリーなら気にするレベルではないでしょうね。

でも先に書いたように大根食べたからって痩せたりはしません。

食事の改善は身体作りにとって大切なことです。
野菜を普段食べない人が大根を食べるようになれば{風が吹けば桶屋が儲かる｝的に回り回って良い影響はありますが大根だからいいわけではない。色んな食材を適度に食べるバランスの良い食生活にしたほうがよいと提案します。
90キロもあるのなら少し食生活を改善すればやせますよ

大根ダイエットについて読んでみましたが、結局のところ便秘解消してたまっているものを出そう…ということですね。排泄物を出した分体重が減るだけで体の肉がなくなるわけではありません。

体重が減る＝痩せる
と考える短絡的な人は騙される感じでしょうかね。

断言できますが夏にはこの大根ダイエットなんて廃れてますよ

初めに注釈するのなら、めちゃイケの特番で、白鳥さんがこのダイエットをやって2ヶ月少々で10kg以上痩せましたが、ただ大根を食べていただけではないです。
甘いものを絶ち、間食を辞め、有酸素運動（ウォーキングやエクササイズ、エステにも行ってました。
それをふまえた上で

食事の前、食事中に、生大根6cmくらい（およそ300g）を食べる。
大根の辛味成分が効き、その辛味成分はおろしたときがもっとも出やすい。
出た汁も飲む。

こんな感じだったと思います。
生の大根が前提なので、大根サラダでもよいですが、おろしたほうが効くそうです。

昨日、テレビで「生大根ダイエット」やってたそうですが・・・。

娘達が「ママもやりなよ！！」って勧めるので、やってみようかな。
でも、生じゃなきゃダメなのかな？
私はテレビをほとんど見ていなかったので。
おろした大根はとても辛いので、できれば煮たりした物の方が良いのですが。。。
どなたか見ていませんでしたかーー？

今日一日、おろし大根食べてみましたが、続けられるか心配です。
この番組見て始めた人いますかーー？

激励の言葉でもいいです。
批判的な回答はご遠慮ください。

ベストアンサーに選ばれた回答

大根の辛味成分で、代謝がよくなったり便通が良くなったりするらしいです(^^)
なので、煮たりすると効果がなくなってしまうと思われます。
大根直接的な減量作用があるわけではないと思いますが、代謝がよくなったところでプラス運動をすることで白鳥さんはやせたんじゃないでしょうか。
体にはよさそうなので、わたしもやってます！

質問した人からのコメント

大根を食べるようになって、とても便通が良くなりました。 胃の具合が悪くなった方もいらっしゃるとのこと、ご意見ありがとうございました。 批判的な意見もありましたが、ご指摘ありがとうございました。

テレビでやっていたのとは違うバージョンかもしれませんが、私も過去1度だけ生大根ダイエットしました。生大根を加熱せず（加熱すると酵素が壊れてしまうので）に1センチ切って毎食後（3食なら1日合計3センチ）食べるというものです。
食べてみましたら・・・「辛～～～～（大泣）！！！！」って感じで、とてもじゃないけど、続けられないと思い断念しました。辛いもの好きならいいのでしょうが、辛いもの苦手な人には向かないダイエットだと思います。

やりはじめました。
大根おろしだけだと辛みが気になりますが、鮭や豚肉などと一緒にポン酢で食べたらとーっても美味しいですよ。
１番合うと感じたのは冷凍ギョウザさっぱり食べれるし大根おろしのおかげで満腹感がかなり得られ食事量がかなり減りましたよo(^-^)o
もちろん大根を食べれば痩せるわけではないですが、やらないよりはいいと思います。痩せなくても体にはいいですね(^_-)-☆

私もやっていたのですが、胃の調子が悪くなり中止しました。

無理をしていた訳ではなく、痩せたらいいなぁっと軽い気持ちで福食として食べていたので普通にごはんも食べ間食までしていたのですが。。。

どうも消化酵素と胃液に関係があるらしいのですが詳しく説明できないので書かないです。。。

無理をしないように、何かおかしいと思ったら中止した方がいいと思います。
身体を壊してまで娘さんも痩せてほしいとは思わないと思います！！

娘さんたちのあったかい気持ちって… そもそもダイエット番組を見ながら ママもやりなよ、ってすすめるということは 太っているあなたが嫌だからでは…？（キツく聞こえたらすいません、だけど普通体型であるなら、テレビでどんなダイエット番組をやっていても他人事、ママもやりなよ、なんて言わないでしょうから…）
たしかに頭が悪いだのバカだのは書き方があんまりだと思います、だけど悔しいことにあの人が書いてることは最もだと思うので、反論しづらいです。
激励の言葉だけ欲しければ、娘さんたちに励ましてくれとお願いするか、ダイエットサイトに登録してお互い励まし合うなりする方がいいです。それにあの人がバカ呼ばわりしているのは多分娘さんたちではないです、あなたです。
あったかい気持ちがかわいそうでがっかり…？
違うと思います よく考えてみてください…

辛味成分イソチオシアネートは大根おろしにしたほうが増えるそうです。
大根おろしにした場合、汁を飲むことも大切。

なので 効果的に 大根おろしで 汁まで飲むことが効率よくなります。

生大根ダイエットのやり方
・一日一回食前or食事中
・輪切り6センチ以上
・約300ｇを生で食べる
・他のものと一緒に食べてもOK

でも テレビの体験者は 間食や甘いもの断ち（誕生日のケーキも食べない）しウォーキング４キロとかしていたのでどちらかというとウォーキング４キロ毎日やってソレナリの効果でないほうがおかしいです。

昨日見ていました＾＾
生じゃなきゃダメ、というわけではないようです。
ただ、生で食べたほうが効果はあるみたいです。
特に、大根おろしにして食前又は食事中に食べると代謝がよくなってダイエットにつながる・・・という感じでした。

テレビで生大根ダイエットをしていたたんぽぽの白鳥さんは、大根、キュウイ、りんごを生ハムで包んで食べたり、冷しゃぶとサラダ？と一緒に食べていたりしてたような気がします。
あと毎日大根おろしだと飽きるので、かける調味料のバリエーションを増やしたりしていました＾＾

あまり詳しく覚えてなくてすみません＞＜

私も今日からやってみようと思っているので、お互い頑張りましょう＾＾

加熱してしまうと、意味がなくなってしまいます…

前田敦子が大根ダイエットを始めたらしいですが大根ダイエットって本当に効果があるんですかね？
私もダイエットを始めたいと思ってたところですが何かおススメを教えてください。やっぱジムに通うのがいいですかね。

単純なことです。
摂取カロリーが、消費カロリーより低くすれば良いだけのことです。

大根は消化に良いからでしょうか。
身体悪くしなければ良いですが。
日本人の使うダイエットという言葉が私嫌いです。逆に不健康そう。

質問者様の、身長 体重から 毎日の摂取カロリーを決めます(^-^)

それを、朝 昼 夕 の３回ではなくて

朝
分食
昼
分食
夕
分食
に、します

朝昼晩、３食たべる所を、６食にしてみて下さい(*^_^*)

決まったカロリーで…

あと、適度な運動
間食しない(お菓子など)
私は、これで ３ヶ月で８キロ落としました♪♪
めんどくさいかもだけど、やってみて下さい♪

はじめに、前田敦子は十分細いのでダイエットしなくていいと思います。

私も過去に食品ダイエットをしたことがあります。

例えばバナナダイエット
朝、バナナと水以外は食べたりしたらダメでバナナはいくら食べてもいいってヤツです。
バナナの成分にダイエット効果があるとか・・・

他の食品ダイエットも食品のある成分がダイエット効果があるとかだと思いますが、結局は普通の食事をバナナに変えればカロリーが低いから当然痩せるなと思いました。

本当に食べるだけで、体が痩せていくほどの成分が含まれてるのならもう次から次とダイエットは世に出てこないと思います。
結局は食べ過ぎだったり、カロリーの高いものばかりの食事を見直せば痩せると思います。

だから、大根じゃなくても今の食事よりも低カロリーなものを食べ続ければ痩せると思います。

ダイエットか最近の前田敦子綺麗になったな！
やればできるじゃあないか！

だから最近の前田敦子は綺麗になったんだ！

ジムはいいよ、皆と一緒で友だちできるし・・・。

私も真似して始めましたが、なんか腹持ちいい気がします。胃袋スッキリ感もかんじます…
これでダイエットできれば儲けものですね、

ないない！！
以前は誰かがやってた朝バナナでしたよね？
前田もただの話題作りの為のお仕事です。
大根がスポンサーです

前田敦子が大根ダイエット、

ってのがシュール過ぎて笑える。
のは私だけでしょうか…
なんか演技だけじゃなく顔も大根みたい…

さて本題ですが、やはり適度な運動と食事制限が必要だと思います。
私も現在絶賛ダイエット中です。

■一日40分ほどコアリズムをする。
→有酸素運動で気持ちいいし腹回りを中心に痩せれるので私はこれをチョイス。
■夜20時以降は食べない。
→夜は控え目のほうがよいかと。すると翌日の朝に体重を計るとちゃんと減ってるので、
｢よっしゃ！今日も頑張る！｣とモチベーションが維持できます。
■昼夜問わず外食などガッツリ食べるときは｢カロリミット｣を飲んでます。カロリー摂取を抑えてくれます。

今はやっぱり、「体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
」ですね。
食堂もオープンして話題ですね。

栄養面の事も考えて一種類のものを食べるのではなくて、
バランスの採れた食事でダイエットがいいと思います！

楽天市場の楽天ブックスでその一部を「チラ見（立ち読み）」できますので、
参考にしてみてください♪

私も過去にいろいろダイエットを試してみましたが、
一番効果があったのは「ソバ+大根おろし」の組み合わせを
夜に食べるやり方でした。

朝、昼は普通に食べて夕飯は蕎麦に大根おろしをかけて
食べてました。
しかも蕎麦は２人前食べてました。
でも半年で８ｋｇくらい痩せましたよ。
２人前食べるのでお腹もいっぱいです。
そばつゆである「かつお」は満腹感を与える成分が入ってるらしいので、「物足りない。」とか、「夕飯の後、お菓子が欲しい。」とか思う事はありませんでした。

だから、「そば」「大根」「かつお」のこの組み合わせがダイエットにかなり有利な組み合わせだったんだと思います。
日替わりで納豆を入れたり、梅肉を入れたりしました。

ソバは美肌効果もありますしね（＾＾）

PS:土日の夕飯は家族と同じ食事でした。
平日の夜だけ蕎麦+大根おろしでした。

今までいろんなダイエット方法がありましたよね。
りんご、パイナップル、ココア、バナナ・・・。
あなたはいくつ試しましたか？そして何キロ痩せましたか？
痩せてないなら、大根ダイエットも効果ないと思いますよ。

本当に痩せようと思うなら、バランスの取れた食事と適度な運動、生活習慣の改善。
そして何よりそれを『一生継続』していく。

そうすれば痩せるし、健康的になるんじゃないでしょうか。

食事制限と毎日１時間ウォーキングしましょう！

大根ダイエットをしたら… 演技が上手くなるのでしょうかね？

生大根ダイエット
この前白鳥さんがやっていた生大根ダイエットは毎日300グラムの生の大根を食べるということでしたが夜なら夜300グラムというように一気に３００グラム食べないといけないのでしょうか？

朝100グラム 昼100グラム 夜100グラムとか
昼100グラム 夜200グラム
というように毎食分けて食べても良いのでしょうか？

教えてください＞＜

ベストアンサーに選ばれた回答

生大根ダイエットで 検索したら こう書いてあるサイトもありました↓

１日１回、輪切り１センチ分の大根を食べる食前か食事中に、輪切り１センチ分の大根を大根おろしにして汁ごと食べます。
大根スティックやせん切り、薄切りなどにして、浅漬け、サラダ、薬味、和え物にしたり、火を通さない料理に使ってもOKです。
基本的に１日１回ですが、５～６キロの減量をしたい人は２回、７キロ以上の人は３回に増やしてください。
一度に食べる量を増やすのではなく、回数を増やすことがポイントです。

この前の白鳥さんとは関係ないみたいなサイトでしたが（記事が２０１１年１０月日付のでした）

大根ダイエット…
生で食べる事は知っていますが、何かとまぜて食べてもいいのでしょうか?
私は大根おろしとナメタケ（瓶詰め）をまぜて食べるのが好きで、よく食べるのですがその食べ方でもダイエットの効果はありますか?

先日のビューティーコロシアムより｡↓

大根おろし(汁は最後まで飲む)
淡白な味に飽きてしまったらノンオイルドレッシング黒酢､三杯酢､りんご酢をかけてもOK､
お酢は体脂肪を燃焼しやすくしてくれたりお通じがよくなるのでかけてもいいみたいです｡

↓テレビで紹介してたレシピです｡

大根ゼリー

･大根をサイコロ状に切る

･コンソメスープにゼラチンを溶かす

･↑あたたかいうちに(冷えると固まってしまうため)

切った大根と缶詰のミックスビーンズを入れる

あとはこれを器にいれ
一時間冷まして完成

大根の生ハム包み

･1㎝幅に輪切りにした大根とりんご･キウイを重ねる

･脂部分をとった生ハムで包む

･EXバージンオリーブオイルにレモンを搾り塩胡椒で味付けしたドレッシングをかけて完成

生大根ダイエットというものを最近やり始めてみました
300ｇ分の大根おろしを毎日一回、食前か食中にという事なんですが 辛くてとても毎日は食べられません・・・
ポン酢や黒酢などいろいろ試してみましたがあの辛さがどうしても駄目です

あらかじめおろしておいたものを冷蔵庫に一晩いれておくと、全然辛くなくて、すごくおいしかったです
でも、一晩おくと大事な成分(イソチオシアナートだっけ？)が抜けてしまっているような気がします

このような食べ方をしても効果はあるんでしょうか？

回答お願いします

ベストアンサーに選ばれた回答

私もあの辛みが苦手です＾＾；
調べてみたら、やはり時間がたつとイソチオシアネートやビタミンCはなくなってしまうらしいです。
とくに辛み成分＝イソチオシアネートらしいので、我慢して食べるしかないのかなっと・・・。

ただ、このダイエットを調べてみると、一日1cm分の大根でもよいと言ってるものと、300ｇ食べなきゃダメって言ってる物の二種類があるんですよね。
思うに、かなりの効果を短期間で実感したいなら300ｇ以上食べなきゃいけないのかなーっと思います。

生大根ダイエットで得られる効果っていうのは期待ができるものなので、私はまずは毎日無理なく続けられる量でやっていこうかと思ってますよ＾＾

あ、あと、卵の黄身を混ぜたら辛みが減るって聞きました。

お互い辛みに負けずにがんばりましょｗ

質問した人からのコメント

ありがとうございました！
卵と一緒にたべてみます！お互い頑張りましょう＾＾

至急!!

生大根ダイエットの方法を教えてください!!

ベストアンサーに選ばれた回答

私見ていました★
１日１回食前か食後に生大根を300グラムすりおろして食べるでオッケーです。
また、生ならすりおろさなくてもよいみたいですが、すりおろした方がより辛味成分(これがダイエットにきく)が体に取り込まれやすいのでいいみたいです！

生大根には便通もよくなる成分が含まれているようなのでお腹もスッキリするみたいですね。
ちなみにテレビで白鳥さんは70日で10キロ以上痩せましたが、毎日のウォーキング、自宅での運動、食事制限、エステもやっていたので大根はサポート程度に考えた方がいいみたいです(^_^;)

質問した人からのコメント

回答ありがとうございました。

雑誌「egg」で活躍する人気モデルの郡司英里沙（えりちょす）が、実践中の「生大根ダイエット」をブログで紹介している。

「egg」モデル髄一の美ボディで知られるえりちょすは、現在の体重を「42.3kg」と発表し「スープDIET」「りんごDIET」「生大根DIET」など効果を実感したダイエット法を紹介。中でも「生大根ダイエット」について「やり方を知りたい」と多くのコメントが寄せられたため、その詳細を公開している。

「生大根ダイエット」ルール

【1】1日1回、食前か食事中に食べる

【2】食べる量は「約300g」

【3】輪切りの場合は「6cm以上」

生大根ダイエットが痩せる理由は？

生大根に含まれる「イソチオシアネート」という辛味成分は、肥満の元になる「活性酸素」を除去。代謝をUPさせ、痩せやすいボディを作ることができる。

えりちょすは「大根おろしにするともっとイソチオシアネートが増えるからすごい効果的みたい！んで、その大根おろしの汁も飲むことが大切なんだって」と解説。「うちわ夜に生大根くってる」とアドバイスしている。

ファンからは、

・「うちも大根やってみようかな( ´ ▽ ` )」
・「参考になりましたっ(^3^)/」
・「大根買ってきます(￣^￣)ゞ」
・「だぃえっと記事見るとやる気あがるー！」

など、様々な反響が寄せられている。（モデルプレス）

いま最も注目されているダイエット法のひとつ、生大根ダイエット。

2012年1月5日に放送されたフジテレビ系列『ビューティーコロシアム』では、お笑い芸人たんぽぽの白鳥久美子さんがマイナス11.6kgの減量に成功したことで、一時スーパーの大根が品薄になるほどの人気になったダイエット法です。

一日一回、300g以上のすりおろした大根を食べるだけという食事制限もいらない手軽さからか、AKB48の前田敦子さんも、自身のブログで生大根ダイエットの開始を宣言したほど。

また上記の番組では、鶴見クリニックの鶴見隆史院長が、生大根ダイエットが良い理由として下記の点を挙げていました。

大根に含まれるイソチアネート（辛味成分のこと）には、活性酸素を除去する働きがあり、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせる。

大根に含まれる成分アミラーゼは炭水化物の消化を促進させ、便秘を改善させる効果をもたらす。

確かに、女性の大敵・便秘を解消し、さらに脂肪がつきにくい身体になるのであれば、マイナス11.6kgもまんざらではないと納得できます。ただし、冷え性の人は要注意！

「実は鍋の定番「白菜や大根は身体を冷やす」原因だった？」の記事でもご紹介したように、大根は身体を冷やす作用があります。そのため、せっかく腸のはたらきを良くするためにダイエットをしていても、冷たい大根を食べてさらに腸を冷やしてしまっては元も子もありません。

そこで、冷え性かつ便秘症の人にオススメな生大根の摂り方は、身体を温める作用のある食べ物と一緒に摂取する方法！　ちなみに生大根ダイエットは、他の食べ物と一緒に食べても問題ないそうです。

早速、その作り方をご紹介します。

生大根＋ワカメ＋玉ねぎのサラダ

1：生の大根とワカメをスライスする。
2：ワカメ適量を加え、ノンオイルの和風ドレッシングをかける。

手順はたったこれだけ！　大根をおろすより簡単かもしれません……。玉ねぎなど根菜は身体を温める効果がある上、血管を拡張して血流をよくしてくれます。

それに、食物繊維豊富なワカメを加えれば、さらに便秘解消効果が見込めるようです。

注目度急上昇中の生大根。大根の旬は寒さのピークである12月～2月と言われているので、是非この時期に、生大根ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？

人気アイドルグループAKB48の前田敦子が、「大根ダイエット」を始めたことをブログで報告している。

その健康的な美しさが評価され、女性誌でもたびたび特集が組まれる前田敦子。「最近は今流行りの大根ダイエット始めてみました」と報告した彼女は、「今日体重計のってみます！！測ってみます！！！」と意気込んでいる。

大根ダイエットとは？

「大根ダイエット」はその名の通り、一日一回食前もしくは食事中に生の大根を食べるダイエット法。最近では「ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP6」（フジテレビ系、1月5日放送）にて、人気お笑い芸人たんぽぽ・白鳥久美子が大根ダイエットに挑戦、見事－11.6kgの減量に成功し話題を集めた。

生大根の量は「約300g」、輪切りの場合は「6センチ以上」が目安。生大根に含まれる辛味成分「イソチオシアネート」が肥満の元になる活性酸素を除去し、痩せやすいボディへ導くというメカニズムだ。

大根おろしにするとイソチオシアネートが増加し、さらにダイエット効果がUP。「正月太りを解消したい、でも無理な食事制限は無理」という人にぴったりの健康的なダイエット法だ。（モデルプレス）

雑誌「Popteen」2月号の特集「成功者たちのヤセ活ドキュメント！！」にて、痩せて可愛くなった読モたちの地道なダイエットテクが公開された。

やっかいなお正月太りで、そろそろ痩せなければ、と決意を新たにしている読者も多いはず。誌面ではそんな女性たちのため、ダイエットに成功した読モ&読者7名がそれぞれの涙と努力のダイエットテクを明かしている。

野菜がっつりで、3か月で－7kg

人気読モの川口絹は、体重が悪夢の50kg台に突入してしまったことでダイエットを決意。3か月で7kgヤセに成功し、履けなかったショーパンをすらりと履きこなす美脚を取り戻した。

彼女が取り組んだのは、毎日の食生活の改善。朝は野菜料理か手作りバナナジュース、昼と夜はサラダとスープなど、野菜中心の生活にシフト。

痩せにくい停滞期も『モムチャンダイエット』で必死に乗り越え、犬の散歩や1時間の半身浴など無理ない運動も取り入れることでより痩せやすい体に変わったという。

低カロから高カロ食生活で、4カ月で＋7kg

番外編では、松本なつ子（おつ子）の魔のリバウンド体験をリアルレポート。4か月で7kgリバウンドしてしまったという彼女の低カロから高カロへの食生活の変化は、反面教師の良い例かも。

また痩せて再び可愛くなりたい、と意気込むおつ子の今後に注目だ。
このほか誌面では、7か月で－15kg、11か月で－15kgなど、大幅痩せに成功した読モのとっておきのヤセネタが続々登場。彼女たちのリアルな体験談を参考に、自分の体質に合ったダイエット法を見つけよう。（モデルプレス）

雑誌「egg」などで活躍する人気読者モデルの小堀美茄冬（みにゃとっち）が、目標体重の36kgに到達したことをブログで報告した。

約1ヶ月前からダイエットを始めたみにゃとっちは「3日くらいまえに36キロ突入～！！！36キロわ事務所で決めた目標体重(@ﾟ▽ﾟ@)」と報告。1ヶ月で－4kgの減量に成功したことを明かし、そのダイエット方法を紹介している。

みにゃとっち流ダイエット

・食事は1日「700kcal」、間食なし

・レコーディング・ダイエット

・1時間のウォーキング

・半身浴

一番大事なのは「やる気！」

みにゃとっちはダイエット中の食事について「基本米とかパンわ食わなかった！朝わバナナとスープとかたまに納豆とか！昼わ適当にカロリー少ない物！」とコメント。ストレスは溜まらなかったようだが「米ほとんど食わなかったから便秘になって辛い思いした(泣)」とマイナスポイントもあったようだ。

また、ウォーキングの注意点として「早歩きでなるべく足を曲げないで糸で吊るされてるように歩く」とアドバイス。食事の内容をモデル仲間と共有することでモチベーションを保っていたといい「やっぱ一番大事なのわ…やる気！よし！ダイエット中の皆一緒に頑張ろう」とメッセージを送っている。

ファンからは、

・「みにゃとっち見習って頑張るo(｀^´*)」
・「めったくた参考になりやした！」
・「みにゃとっち尊敬っ」
・「うちも1ヶ月がんばってみよ！」

など、様々な反応が寄せられている。（モデルプレス）

みにゃとっちプロフィール

名前：小堀美茄冬
生年月日：1993年12月22日
出身地：茨城県
身長：151cm
血液型：B型
趣味：爪・髪盛る
特技：ヘアメイク

雑誌「Steady.」2月号は、“やせられネーゼ”のための「ダイエット情熱大陸」を特集。ダイエット成功者がそのテクニックを明かした。

「やせられネーゼ」の特徴とは

「ダイエットをしているのにやせられないのはなぜか」―。そんな“やせられネーゼ”を救済すべく、「Steady.」が読者1000人にアンケートを実施。「やせられネーゼのリアルライフ」と題し、やせられない原因を5つのタイプ別に検証している。

営業職の茉莉さん（26歳）は、仕事の忙しさを理由にダイエットをおざなりにする「大忙しでやせられネーゼ」タイプ。「朝食は抜き」「湯船には浸からずシャワーで済ます」「デスクワークしながらチョコレート」など、毎日の業務に奮闘する女性なら思わず「うんうん」と共感してしまうライフスタイルだ。

-9kg読者は「炭酸水飲むだけ」を実践

自分がどのタイプに当てはまるかわかったら、実践編「ダイエット賢者に学べ！私はコレでやせました！！」をチェック。本当に痩せた読者代表8人の「汗と涙のダイエット」に密着している。

56kg→47kgの「－9kg」ダイエットに成功したSさんが効果を実感したのは、普段飲んでいたお水をすべて炭酸水にシフトする「炭酸水飲むだけダイエット」。炭酸水は胃をふくらませ食欲を抑えるほか、美肌・アンチエイジング・代謝アップなど女性に嬉しい効果がたっぷり。三日坊主にもおすすめのお手軽ダイエット方法として、今注目を集めている。

誌面ではこのほかにも、大幅ダイエットでスレンダーボディを手にした賢者がその秘策を伝授。彼女たちが語るリアルな成功体験談は、「今年こそは痩せたい」と意気込む女性の背中を押してくれるはずだ。（モデルプレス）

　　株式会社タニタは11日、栄養バランスに配慮した新業態のヘルシーレストラン「丸の内タニタ食堂」をオープンした。営業時間は午前11：00から午後3：00で、土曜・日曜、祝祭日は休業。

　　同店舗で提供するメニューは、タニタ社員食堂で提供している日替わり定食（税込み800円）と、丸の内タニタ食堂独自のスペシャル定食（週替わり、税込み900円）の2品。いずれも1定食当たり500ｋｃａｌ前後、塩分は3ｇ前後にし、栄養バランスに配慮した。レストラン内の配膳・下げ膳は原則としてセルフサービス。

　　同社はこれまで、管理栄養士による指導に加え、バランスのとれた栄養と摂取カロリー・塩分を抑えた社員食堂のメニューをまとめたレシピ本「体脂肪計タニタの社員食堂」を出している。今回のレストランのオープンは、「社員以外でも食べられる場所を提供してほしい」との読者などからの要望のから実現した。また、同店舗を日本経済の中心で、就業人口の多い東京・丸の内に構えることで、経営リスクとして企業の課題になっている“メタボ社員ゼロ”に向けた新しい「食」のソリューションを目指す。

　　同食堂はカジュアルダイニングを展開する株式会社きちり 3082 と業務提携し準備を進めてきたもので、タニタ社員食堂のコンセプトを忠実に再現したメニューを取りそろえているだけではなく、業務用の体組成計「ＭＣ－980Ａ」を備えたカウンセリングルームも設け、常駐する管理栄養士など（営業時間内）がアドバイスを行うサービス（無料）も行う。

　　また、利用シーンに合わせてレイアウトをフレキシブルに変えられるようにし、さまざまなイベントに対応できるスペースとなっているほか、独自のヒーリング音楽やアロマセラピーなどを組み合わせ癒やしや活力を生み出す空間を提供する。

忘年会に、正月の宴会と、一年で最も太りやすい季節がやってきた。ちまちまとしたことを気にせず、気持ちよく飲んで食べて、それでも太らないちょっとしたテクニックを伝授しよう。正月休み明け、スマートな貴男に女たちはもうメロメロだ！

酒の選び方

太りやすさはお酒によっても違いがあり、一般的に醸造酒より蒸留酒のほうが太りにくいと言われている。これは糖質が少ないためであり、そこに目をつけたのがカロリーゼロや糖質ゼロのお酒だ。

「でも、せっかく飲むなら、好みのお酒を飲みたいでしょ。飲み方を少し工夫するだけでも、メタボに対抗できますよ」というのがダイエットカウンセラーの伊達友美先生。例えば、最初の1杯に発泡系のお酒を飲むのは有効だ。

「炭酸によって胃が刺激されて、胃酸の分泌がよくなるんです。1杯目にビールやシャンパンというのは習慣化していますが、実は理にかなっているんですね」

消化がスムーズに進めば、栄養が脂肪に変わる前に消費・排出できるのだ。ただし、食欲の増進効果もあるのでご用心。唐揚げなど脂っこいものへの欲求が高まってしまうのだ。そこで、2杯目以降はお酒を替えて対抗するのだ。

「2杯目からは、常温のお酒を選んだり、熱燗やお湯割りにしましょう。体を冷やすと代謝が落ちてしまい、消化に悪影響を及ぼすからです。冷たいものがよければ、生グレープフルーツサワーもお勧め。“生”というのが重要で、生の果物から酵素を補給することで、消化の助けになります（生であればほかの果物でもかまわない）。居酒屋をフルーツを取る貴重な機会と考えてみてください」

さらに“何にでもチェイサー”。一般的にはウイスキーや焼酎と共に飲むところを、ビールでも水割りでも、とにかくチェイサーをちびちびとやると効果的なのだ。
「アルコール摂取による脱水症状を改善して血液の循環をよくし、アルコール代謝をスピーディにします。また老廃物の排出も促します。肝臓がアルコールの代謝で手いっぱいになると、ほかの栄養素の処理に能力を割けなくなり、エネルギー代謝も落ちてしまうのです。お水はできれば常温で、少しずつちびちびと。冷水をがぶ飲みすると、体が冷えて代謝が下がり、消化吸収も悪くなります」

二日酔いになりにくそうなのもうれしい効果だ。

キノコの健康成分・キノコキトサンの含有量は、キノコの中でエノキタケがナンバーワン！　これが余分な脂質を体外に流してくれるので、まず、効果はお腹にあらわれます。
しかも！　毎日のメニューにエノキタケを加えるだけで、便秘解消、免疫力アップ、内臓脂肪減少、血液サラサラ、血糖値降下、アレルギーにも効果アリ！
こうした、うれしい効果が最新の科学で証明されました。
やせ効果だけでなく、血液もダイエットしてくれるエノキタケ。
本書では、エノキタケの持つダイエットパワーとやせる食べ方に加え、健康成分を凝縮した「えのき氷」の作り方と食べ方も、科学的データをもとに、キノコ博士・高崎健康福祉大学教授・江口文陽先生がわかりやすく解説します。
この冬、家族でエノキダイエットを始めましょう！

ついつい食事の間に食べてしまうおやつ。うっかり食べすぎてしまって後悔する、というようなこともありますよね？

でも、間食やお菓子といえばダイエットの大敵。カロリーが高い上に、脂質、糖分が多く入っているので、どちらかと言えば、ダイエット中には食べない方がいい食べ物です。

……でも、やっぱり食べたいですよね！　間食は、ストレスを抑えてくれる効果もあるのでメリハリをつけるためにはとても良い行為ではありますが、できれば選ぶ時はヘルシーなものにすると体に良いです。

チョイスするコツは、甘いものは血糖値を急上昇させてしまうので、腹もちが良くて、カロリーが低いものを選びましょう。

手軽に行けるコンビニでは、様々な種類の食べ物や飲み物を手に入れることができます。ついつい新発売のスナックやチョコレートなどのお菓子に惹かれてしまいますが、ここでは頑張って我慢！

コンビニで売られている食品のほとんどには、カロリーや栄養成分が表示されているので、買う時にカロリーを確認しながら買うようにしましょう！

また、ヘルシーおやつを選ぶコツは、夏のダイエットに効果を出してくれる栄養を摂取できるようなものを選ぶことも大事です！　ビタミンB群やカリウムなどの栄養素が含まれているものを食べると理想的ですよ。

それでは、コンビニで売られているものの中で、ダイエットに向いている商品は具体的にどのようなものがあるのでしょうか。以下から、ダイエット向きのおやつをご紹介いたします。

1. ナッツ

体に必要な脂質やビタミンやミネラルが豊富です。噛みごたえもあるし満足感も得られやすいです。ただし塩分が強いものや、糖分や油を添加したものは避けましょう。

2. チーズ

ビタミンBやタンパク質、カルシウムなど栄養素が多く含まれています。

糖分はほとんど含んでいません。種類によっては、鉄分やカルシウムを強化したタイプもあるので、気に入った商品を選びましょう。カロリーや塩分は高めなので、食べ過ぎには注意してくださいね。

3. 豆乳

言わずとしれた美容ジュース。女性に不足しがちな鉄分や血行の流れをよくしてくれるビタミンEも入っていて、植物性タンパク質も豊富です。

女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果もあると言われています。出来れば無調整タイプがオススメです。

4. ところてん

寒天が原料なので、食物繊維が豊富で、とてもカロリーが低いです。また疲れを解消してくれる酢が入っているので、この灼熱な暑さで夏バテが懸念されるので予防になりますよ！

5. みそ汁

最近はお湯と混ぜるだけで出来る簡易的なものがあります。以前、『「味噌には女性を美しくさせる成分がある」ってホント？』でみそ汁には美しくさせる作用があることを記事にしたのでぜひ読んでみてください。「何でみそ汁？」と思われるかもしれませんが、温かい飲み物をゆっくり飲むだけでも空腹が和らぐものなのです。

中でも、低カロリーで食物繊維が豊富ななめこや、ミネラルたっぷりのわかめなどをチョイスすると良いでしょう。エアコンなどの冷えなども温めてくれて解消してくれますよ。

6. ミニトマト

小さいサイズのミニトマトなら、片手でつまめるし手軽に食べられる野菜です。

野菜やフルーツには体内の水分の排泄やむくみの解消効果のあるカリウムがたっぷり入っているので気になる方にはオススメです。糖度の高い甘いフルーツトマトよりも、酸味ぎ効いたトマトの方が断然ダイエットには向いています。

他にも、茎わかめや、干し梅、都こんぶなども低カロリーなおやつですよ！　歯ごたえがあるので、何度も噛むことによって満腹感を感じられるはず。昆布には食物繊維も多く含まれているので、便秘解消にも効果ありますしね。

暑いからついつい冷たいアイスクリームに手を伸ばしがちですが、高カロリーなものが多いので、それを堪えて、冷たいゼリーやヨーグルトで涼をとってみてはいかがでしょう。

とは言え、例え低カロリー食品でも食べすぎには注意しましょうね！　あくまでも間食なので、ほどほどにすることが大切ですよ！

タレントの梅宮アンナ、杉浦太陽らが8日、都内で行われた自動車『新型アウディ Q7』の発表記念レセプションパーティーに登場。
先日発売された女性誌の表紙で大胆な“手ブラ”ヌードを披露し、ダイエット宣言した梅宮アンナは「頑張って体を改造中です。（表紙）撮影からもう数キロ落ちていて楽しい。目標は体重よりも体脂肪率」と大張り切り。
報道陣から長女・百々果ちゃんとの“ペアヌード”を提案されると「あの子が許される（年齢の）頃には私はきついでしょ？」と、これには苦笑いだった。

雪祭りをコンセプトにした同パーティーをイメージし、真っ白な衣装で登場した梅宮アンナは「お腹とか（の脂肪が）結構なくなっている」とダイエットの成果を猛アピール。
目標体脂肪率を聞かれると「内緒！」と茶目っ気たっぷりに答えた。

ダイエットを開始しました。
実はこの半年でなんと〓六キロも太ったのである。
過去に80キロから50キロまで落とした経験を糧に今回も頑張るわ
さてさて今回痩せたいと思っている方にオススメしたい商品を紹介したいのが、e4b（イー・フォー・ビー）と言うもので、ミックスジュースです。
ご飯代わりに毎日私は夜に飲んでいます。基本的に私は今お昼に好きなモノを食べて後は、このジュースにしています。
後は、なるべく歩いたりしている毎日かな　一度試す価値ありよ?

引用元：梅宮アンナ公式ブログ　アンナビ

SUNSHINE SAKAE（名古屋市中区錦3）で10月4日、吉本芸人21人から成るユニット「ザ！！トラベラーズ」のデビューシングル「HOME TOWN」の発売を記念したイベントが開催され、「HOME TOWN ご当地バージョン 名古屋編」担当の芸人、ブラックマヨネーズとはんにゃが参加した。

会場には女性を中心とした観客約1,000人が集まった。朝9時から待っていた人、大阪から来た観客、登場前から「金田さんが格好良過ぎて…」と涙を流す女性など、はんにゃの人気は高く、観客は興奮状態に。
会場入りする姿が見えると歓声も上がり、ソワソワ、キョロキョロする姿が多く見られ、会場は熱気に包まれ始めた。

ブラックマヨネーズとはんにゃがステージに登場すると、会場からはキャーという黄色い歓声が上がりイベントがスタート。

（中略）

最もレコーディングに時間がかかったという小杉さん。
「音程が分からないんですよね。汗だくになってレコーディングした。これがホントのレコーディングダイエット」とボケたが、誰も気付かず悲しい結果に。
川島さんは意外に甘いボイスだというが、「僕だけ暗い歌詞ばかり…」とへこむ姿も。

テレビ番組でも名古屋を訪れることが多くなった4人は、名古屋について「名古屋のファンはマナーがいい。メシがうまい！関西の芸人でも受け入れてもらえて良かった」などとコメントした。

ダイエットダンスユニットの“カロリー気にしてる会？”（通称：カロ気に）が、「みんなのダイエットのうた」で配信デビューをはたした。

カロリー気にしてる会？ は、“５分で痩せる！ プルカワダイエット ～歌って・踊って・カロリー消費～”をテーマに結成された女性７人からなるダイエットダンスユニット。
女性の永遠のテーマである“ダイエット”の辛い・我慢・面倒くさい悩みを解決すべく立ち上がったという。
メンバーは、フジテレビ「キャンパスナイトフジ」にレギュラー出演中の松園詩織（まつぞのしおり）や、『復活！ ミニスカポリス』のメンバー・香島アヤ（かしまあや）など、バラエティーに富んだメンツをそろえている。

そんな彼女たちカロリー気にしてる会？の「みんなのダイエットのうた」（作詞：伊藤洋介　作曲：m.c.A・T）は、二の腕や太ももはもちろん、全身を使うエクササイズを振り付けにした楽曲で、１回（約５分）踊るだけで、なんと５０キロカロリーを消費する（タニタ「カロリズム」調べ。にぎり寿司で言うと、「うに」一貫分のカロリー）。
また実際に、リーダーの吉川麻衣子（きっかわまいこ）は、この楽曲を利用して配信デビューをかけてダイエットに挑戦。
約3キロのダイエットに成功したという。

また、メンバーがいつも胸につけているのは、身につけているだけでその人物の運動量を測ることができるタニタの活動量計「カロリズム」だ。
「カロリズム」のイメージガールユニットでもある彼女達は、9月30日に、丸の内オアゾで行なわれた＜カロリズム新色発表会＞にも出演。
松園詩織は、「これから、楽しく、キレイにプルカワダイエットしていきたいです！ 個性的なメンバーばかりなので、これからラジオやテレビとマルチに活動していきたいです。」とコメントした。

「みんなのダイエットのうた」は着うた（R）、着ムービー（R）、着うたフル（R）が配信中。忙しい人でも携帯で手軽にダイエット出来る新世代型ダイエット方法として、カロリー気にしてる会？とともに、ダイエットに悩む女性陣は注目してみてはいかがだろうか。