リバウンドしにくいダイエットの方法！

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つまり、ダイエットでリバウンドしないためには、

◎ダイエット中も、極端に摂取カロリーを減らしすぎないこと。
◎ダイエット終了後、少なくともしばらくの間は、食事の量は元に戻しても運動は減らさないこと（摂取カロリーを元に戻してもいいですが、消費カロリーは高い水準をキープすること）
◎ダイエット終了後、１ヶ月間は、満腹を感じる前に食事を終えること。

を心がけることが大切です。

特にダイエット後１ヶ月間は、ひょっとしたらダイエット中よりも辛いかもしれませんが、「この１ヶ月が最後のダイエット」という気持ちで、過食に気をつけてください。

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