簡単ダイエット情報局 > ダイエットの知識 > 基礎代謝をチェックしよう
「基礎代謝」について知ろう！
基礎代謝とは？
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生体で自動的に行われている活動のことです。
基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費カロリーが増えるので太りにくい体になります。
標準的な基礎代謝は？
このデータは、あくまでも「基準体重の場合の」基礎代謝です。
実際には、基礎代謝は体重によって変化しますので注意して下さい。
あなたの基礎代謝・総消費カロリーを計算しよう
基礎代謝・総消費カロリー計算ツールを用意しましたので、あなたの基礎代謝を計算して下さい。
消費カロリーを計算し、カロリーコントロールの計画を作りましょう！
基礎代謝を高めよう！
寝ているときにも消費されている「基礎代謝」を高めることは、ダイエットにはとても大事なポイントです。
ダイエット以外にも、基礎代謝を高めることには、いくつかの美容・健康への効果があります。
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